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工作禪二十四式(身心靈修行版)

  • 作者:柯雲路 著
  • 出版社: 上海世界書局
  • 出版時間:2010-08-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10306124

    頁數:283

    印刷時間:2010-08-01


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內容簡介

 

很多職場人士拚命工作累得疾病纏身,有人說他們「只會工作不會休息」。
    還有人幹得「出師末捷身先死」英年早逝,更有人說他們「只會工作不懂得休息」。
    其實,他們不是不懂得休息,是沒有餘力休息。
    他們不是不會休息,是沒有時間休息。
    這一切的根源,恰恰在於他們不善於工作。
    用我們的話說,他們「不會工作」。
    這正是我們今天要完成的「工作革命」。
    當你不善於在工作的同時減壓,不善於在工作中消減額外的支出,不善於去除多餘的焦慮;
    當你沒有一整套行之有效的措施提高工作效率;
    當你無法使自己的心理狀態適應超負荷的工作;
    當你不能在持久的工作中避免厭戰與疲勞;
    當你不能使自己行之有效地拿得起放得下,在工作與休息之間隨意「跳槽」;
    當你不能夠張弛有道地日理萬機;
    當你沒有創造的天才與靈感;
    你就還屬於「不會工作」。
    當你「不會工作」時,你就沒有多餘的精力與時間休息與鍛鍊。
    這正是我們今天面對嚴酷生存現實提出的新理念。
    「工作禪二十四式」不是簡單告訴你注意健康與休息,那對每天面臨工作壓力的現代人來講大半是空話。我們要從「學會工作」開始,探求一條超常成功又健康自在的人生之路。
    這裡,有一整套生存本領需要掌握。
    每個現代人都要學會對自己實行人文關懷,抓住機會完成自己的工作革命。
    誰能事有所成,又身心健康地行走在寬闊的人生大道上,誰才是真正值得羨慕的。
目錄

預備式
第一式  初查忙累賬
第二式  末位淘汰法
第三式  發現額外支出
第四式  分門別類‧細化額外支出
第五式  真相大白‧發現多餘焦慮
第六式  減床去屋‧從最多餘焦慮開刀
第七式  輕裝上陣
第八式  釜底抽薪‧明日活動卡
第九式  多管齊下綜合減壓法
第十式  建立情緒檔案
第十一式  順應情緒自然規律
第十二式  消減煩惱的四大法門
第十三式  清理願望賬
第十四式  每日金八條
第十五式  基本放鬆法
第十六式  舒展眉心放鬆法
第十七式  耳聰目明法
第十八式  融會貫通放鬆法
第十九式  遊戲工作法
第二十式  每日承上啟下
第二十一式  打牛不打車‧當好自己的教練
第二十二式  思維川流不息
第二十三式  靜心靈感法
第二十四式  別開生面法
收式
附錄一  消除十二種額外支出——與新浪員工談「減壓新思路」
附錄二  處理人際關係十大金法則
附錄三  禪與現代生活
後記


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