中國人你為什麼愛生氣：管理情緒，改變命運

內容簡介

　《中國人你為什麼愛生氣：管理情緒，改變命運》內容包括有主觀感覺對情緒的影響、生理變化對情緒的影響、表情動作對情緒的影響、行為衝動對情緒的影響、情緒是一個警訊、情緒沒有好壞、優劣之分、情緒促使人們正確因應內外情境、情緒有理性和非理性兩大類、誇大與不符合實際、理性情緒並非不動感情……

目錄

前言
第一章 中國人愛生氣
第一節 中國人的情緒現狀／3
中國人情緒變化特別大／3
中國人很容易生氣／5
中國人生氣時不講理／8
第二節 情緒是一種反應／9
主觀感覺對情緒的影響／9
生理變化對情緒的影響／11
表情動作對情緒的影響／12
行為衝動對情緒的影響／13
第三節 情緒是一個警訊／14
情緒沒有好壞、優劣之分／14
情緒促使人們正確因應內外情境／15
第四節 情緒有理性和非理性兩大類／16
非理性情緒有兩大類：誇大與不符合實際／17
理性情緒並非不動感情／22

第二章 情緒負債
第一節 情緒負債是人們自己造成的／29
情緒的最高境界是自由自在／29
人類從小就背負情緒債務／30
情緒負債亦造成人自己／32
第二節 情緒負債的三個來源／33
依賴型性格／33
控制型性格／34
競爭型性格／35
第三節 人們獲得很多毒性教條／36
家庭常見的毒性教條／36
學校裡的毒性教條／38
社會上的毒性教條／39
人心理上的毒性教條／40
毒性教條即情緒負債／42
第四節 如何解除情緒負債／43
明白生活的意義在於有理想／43
改變自己，擺脫情緒負債／44

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