極限求生：自救生存技能圖解手冊

《極限求生：自救生存技能圖解手冊》作者擁有豐富野外生存知識與經驗，通過書中示範了在城市中和野外的各種求生技能，向讀者展示如何面對自然災害等困境；如何正確使用知識求生；如何保持信心，發揮潛能戰勝不利環境，在最險惡的局勢中全身而退。
　　《極限求生：自救生存技能圖解手冊》配以清晰的圖解說明，詳細介紹了在各種氣候和條件下的醫療、製造工具、獲取食物和水、搭建庇護所、辨別方向，發出信號以及其他求生技能。書中的實際技巧及經驗均來自於美、英特種部隊的生存技能訓練課程。
　　除了在野外環境中求生，針對在城市中常見的交通事故、非法侵害等「人禍」，《極限求生：自救生存技能圖解手冊》也有專門章節介紹如何避免及應對。
　　對於想體驗戶外生存的入門級玩家、資深極限運動愛好者、經常在戶外工作的人員，以及生活在城市中、並不經常參與戶外活動的廣大讀者，《極限求生：自救生存技能圖解手冊》都是極具價值的參考手冊。

第1章 求生心理學
心理威脅
壓力和心理崩潰
控制
應急調整
成為一個倖存者

第2章 求生服裝
層次原則
布料
特殊事項和需求

第3章 求生裝備
帳篷
野營帳篷
冬季帳篷
睡袋
背包
烹飪設備
食品
刀具
救生盒和救生包
其他有用的物品

第4章 計畫和準備
收集信息
環境研究
適應水土
路線規劃
文化研究
團隊準備

第5章 適應求生
健康和生活方式
肌肉增強
安全訓練
靈活性
耐力訓練
營養和鍛鍊

第6章 尋找水源
水源
瞭解環境
自然的水源標誌
來自空氣的水
安全用水
減少失水

第7章 可食用植物和生存所需營養
可食用植物——可食性和安全性
避免食用的植物
可食性的明確標誌
有毒植物種類
真菌
可食用真菌
有毒真菌
食用和烹飪植物

第8章 狩獵、設陷阱和捕魚
製作基本的武器
狩獵
潛近獵物
設置陷阱
圈套
墜物陷阱
長矛陷阱
捕鳥器
獵物的類型
常見獵物類型
捕魚
線釣
垂釣
誘捕和漁網捕撈
漁網捕撈
魚叉捕魚
來自昆蟲的食物
處理肉食

第9章 烹飪和保存求生食物
基本原則
烹飪用火
行軍爐灶
育空爐
土窯
炊具
烹飪技術
食物的儲存
烹飪和儲存技巧
乾燥
煙燻

第10章 搭建藏身之所
搭建庇護所的原則
搭建庇護所

第11章 生火
火絨、引火物和燃料
如何點火
燧石與鐵片
手搖鑽
火犁
用電池點火
取火鏡(凸透鏡)
設計合適的火

第12章 工具、繩索和繩結
切割工具
露營用具
繩索
繩索的使用和術語
實用的繩結
繩套
綁索

第13章 急救
傷員評估
基本救生——呼吸和血液循環
人工呼吸
心肺復甦術(CPR)
窒息
傷口和出血
燒傷
骨折
脫臼
灼傷
冷傷
戰壕足或者足浸病
凍傷
低溫症

第14章 自然災害求生
洪水
龍捲風、颶風和風暴
大雪
森林火災
地震
乾旱
火山

第15章 救援規程
使用通信手段
獲得幫助
瞭解搜索隊
發信號
煙火信號
地對空信號
肢體信號
反光鏡和日光信號鏡
聽覺求救信號
航空救援

第16章 求生中的導航
地圖
指南針和地圖導航
利用太陽確定方向
使用星象和月亮導航
估計角度和距離
從大自然導航

第17章 預測天氣
預測的工具
自然的指示
雲的種類
高雲族5485~13715米
中雲族2440~5485米
低雲系0~2440米
臨近的壞天氣

第18章 極地氣候
衛生與保健
活動
庇護所
澆鑄式圓頂庇護所
雪洞
壕溝式庇護所
愛斯基摩式圓頂雪屋
在極地條件下用火
尋找水源
植物性食物
可食的極地/北方植物
動物性食物
小型哺乳動物
食草動物
狐狸
鳥類
捕魚

第19章 高山求生
氣候與地形
裝備
步行和登山繩索
冰鎬
手杖
各種固定器
鉤環
高山行走
穿越冰雪
冰川
雪崩
雪崩求生
登山技術
應急規程

第20章 熱帶求生
穿越叢林
營地和隱蔽所
尋找水源
叢林食物——動物
動物威脅
危險的魚類
蛇
昆蟲
叢林食物——植物
預防疾病

第21章 沙漠求生
溫度和降雨
水
服裝
食物
危險
健康
導航和行動
隱蔽所

第22章 海上求生
棄船
水中求生
在救生筏中求生
行動和信號
水
食物
製作筏子
單人筏子
木筏
危險物種

第23章 自衛
發現即將發生的犯罪
緩和攻擊者的情緒
街道上的安全
街頭犯罪
性侵犯
身體自我防禦
容易遭受攻擊的部位
手法
踢法
近距離格鬥
鎖技
基本的投技
鎖喉

第24章 公路安全
公路交通事故
車輛起火
保護車輛免遭犯罪行為侵害
抵禦犯罪行為
規劃旅程
汽車搶劫
怒路症

第25章 公共交通安全
鐵路旅行
健康的考慮

第26章 家庭環境求生
危險的化學品
火災預防和響應
安全設施
威懾措施
對付入侵者
……