災難自救書

《災難自救書》包含在野外、在任何天氣、任何條件下生存下去的所有自救知識與指南--在地震、海嘯面前，你如何逃生？在缺水的情況下你怎麼辦？如果沒有火柴，你如何生火？如何在緊急情況下為自己搭建避難所？如果你受傷需要救護，如何發送求救信號？如果你在野外迷路了卻沒有地圖指引方向，你該怎麼辦？……在災難面前，你除了必須掌握自救知識以外，還必須備好一個救生寶盒和急救箱，配備相應的物品，以便在緊急情況下使用，爭取更多的生存機會。

前言
第一章  野外生存的基本知識
倖存之道
生存技巧
研究
體檢
裝備
計畫
救生寶盒
救生寶盒的維護
救生寶盒包含的物品
生存急救箱
急救箱
急救箱內包含的物品
刀具
刀的選擇
第二章  有關紮營的技術
避身場所
在何處紮營
搭建避身場所
取火
準備工作
火種
引燃物
可用的燃料
生火
取暖火
保存魚肉用火
烹調食物用火
烹飪方式
燉和煮
燒烤
炙烤
烘烤
蒸煮
煎
包上土後再燒烤
有用的器具
食物的保存
風（晾）干
醋漬和鹽醃
用糖保鮮
第三章  水和食物
水和鹽
尋找水源
露水和雨水的收集
凝結水
蒸餾
冰雪融水
從植物中取水
從動物中取水
食物/75
平衡飲食
植物類食物
動物類食物
魚類及捕魚方法
第四章  行進途中
地圖
地圖上的註釋
方向的辨別
通過影子確定方向
手錶確定方向法
用指南針確定方向
能夠指示方向的植物
風向指示方向
通過天空找到方向
天氣的有關信號
沿岸地區
風
雲層
天氣的預測
旅行和地形
保持方向
團隊前進
在黑夜中行進
在山地中行進
在叢林中跋涉
走水路
第五章  危險
危險的生物
熊類
鱷魚類
雄鹿
狼
猿和猴子
蛇和昆蟲
魚類
鯊魚
雪崩
導致雪崩的因素
尋找安全的路線
預防措施
森林火災
逃離路線
與森林大火戰鬥
暴雨和洪水
雷電
水災
颶風
龍捲風
地震
地震帶
海嘯
第六章  救援
信號
遇險信號
發報機
火焰信號
遇難的車輛或飛機
燈光
喧嘩聲
要有想像力
國際通用代碼
地面對天空的信號
通訊信號
繼續行進
搜索
搜索的方式
直升飛機營救
選擇著陸點
不著陸營救
直升機著陸時的注意事項
海上營救
在海上發送信號
棄船
採取行動
如何登陸
第七章  急救
急救注意事項
傷員處於昏迷狀態
恢復呼吸和心跳
危險的失血
傷口及包紮
燒傷
骨折
扭傷
休克
繃帶包紮
移動傷員
叮傷和咬傷
疾病
炎熱天氣和嚴寒天氣的危害
一般性質的中毒
輕微的損傷