俄羅斯野外生存

《俄羅斯野外生存》根據俄羅斯不同的地理環境，介紹野外生存能力訓練的內容，以軍事化野外生存訓練方法為參考依據，以野外生存對人們進行體能、情感、毅力、協作等方面的全方位鍛鍊為目的。是一套野外生存的參考書，為喜歡軍事化野外生存、探險旅遊者提供一個與大自然更深層次接觸的機會。野外生存的訓練，旨在恢復人的自然生存能力，挖掘人的自身潛能。使人們能夠喚起面對困難和挑戰的勇氣。

第一章 出行的準備
必需品的準備
危險元素
飢餓
炎熱、焦渴
寒冷
恐懼
過度疲勞
孤獨
求生要素
求生意志
求生技能

第二章 野外定向技巧
使用地圖
指南針
觀星定向
太陽定向
影子定向
太陽與手錶結合定向
月亮定向
憑地面物象定向
如何保持既定方向
正確估算距離

第三章 自我救援
如何在遇險後盡快得到救援
視覺觀察
利用聽覺
痕跡觀察
常規工具的非常使用

第四章 水與生命
水的淨化
水源的尋找和利用

第五章 食物
可食用的野生植物
部分可食性野生植物
樹木的哪些部分可以吃？
有毒植物
對植物性食物的可食性的測試
捕魚及漁具的製作使用
狩獵及狩獵用具
食物的保存
……

第六章 野外庇護所
第七章 野外遇險的急救處理
第八章 炎熱環境下的求生手段