去最幸福的四國找幸福

  《去最幸福的四國找幸福》：幸福是什麼？只有你自己知道，也只有你自己才能評價你目前到底有多幸福。這趟幸福之旅，是一次對美好生活的追尋，更是一場對心靈的洗禮。
    丹‧比特納走遍世界、歷時7年，和他的團隊採訪了丹麥、新加坡、墨西哥和美國的聖路易斯？奧比斯波這四個被評為世界上最幸福地區的數百名各界人士——到底有沒有所謂的秘密，能讓所有人都擁有持久的幸福感？
    跟隨丹去走走吧，你將發現無論自己行走於何處、收入多少，都不重要，因為幸福從未遠離你。

    序尋找幸福
    第一章幸福的真諦
    ——來聽聽專家的看法
    我們很容易知道一個人的具體年齡，但你怎麼衡量一個人到底有多幸福呢？而且，幸福到底指的是什麼？幸福不是因人而異的嗎？
    為了尋找答案，國家地理學會派我走遍三大洲，探訪了世界上幸福程度最高的四個地區，看看有沒有一些關於人類幸福的共通之處。為了弄清楚其中的奧秘，我在這些地區訪問了很多人，從新加坡前總理李光耀先生、丹麥皇室，到家庭主婦、具有超自然能力的15歲女孩……你也許會驚訝於他們的故事，你也許會覺得他們的幸福經歷難以置信，尤其當你知道一些人是從苦難境遇中走過來時更會覺得不可思議。
    第二章丹麥
    ——世界幸福地區中的「常青樹」
    「有天早上我醒來看到那株花，花瓣上還存著一顆露珠，優美地在我眼前伸展著，突然就讓我覺得很幸福，」路易絲?蓋德說，「把注意力放在當下的事情上，這很重要。因為過不了一個月的時間花就謝了，如果你現在不懂得欣賞，那過後你會很後悔。生命也是如此。」
    「丹麥式的幸福」是─並不是非要「登上頂峰」享受那種榮耀，而是像生活在遼闊的草原上，享受那種天蒼蒼野茫茫的愜意。
    第三章新加坡
    ——你能創造一個幸福的國度嗎?
    我依然覺得新加坡是一個經過了仔細清洗、精心粉刷過的國家，這裡的國民也是一副埋頭苦幹、力爭上游的勁頭。這樣的人真的會感覺到幸福嗎？根據專家的說法─是的。「新加坡人很懂得如何把控自己的情緒，而且知道他們的幸福到達了何種程度。」
    我讓李光耀用1到10來給自己的幸福感打分。
    他想了一會兒，回答說：「就個人而言，在我當首相的時候我打5分。現在打6分，因為不用天天操心了。」
    「那怎樣才能打9分呢？」
    「怎樣我都不會打9分，」他說，「那樣的話我會變得自鳴得意、優柔寡斷，最後自取滅亡。」
    第四章墨西哥
    ——幸福的秘訣
    「當然是這樣。你得信點兒什麼才能讓自己幸福，」阿吉雷答道，「你需要相信一些比你自身更強大的東西，一些超越你的東西。這會給你希望，這也是幸福的一部分。你的身體需要陪伴，但你的靈魂也需要陪伴。而這，就是上帝的陪伴。我認為一個無神論者很難有靈魂陪伴。如果我們沒有信仰、希望和愛的話是活不下去的。這是我們從長輩那裡知道的。身邊的每個人都是如此。如果我們只為自己活著，是不會幸福的。」
    第五章聖路易斯?奧比斯波
    ——一個真實的美國夢
    聖路易斯–奧比斯波向我們展示了一個顯而易見的事實：美國社會能夠積極地改變自己，從而創造一個使人們生活得更長壽、更幸福的生活環境。在這樣的一種環境裡，你做對自己不利的事（吸菸，吃快餐）就更加困難了，但是做對自己有利的事（散步，食用蔬菜，享受自然，騎單車）卻更加容易了。這些無可爭辯地造就了全美最健康、最快樂的城市。
    第六章活在當下
    ——持久幸福的秘訣
    大多數人都會把一半以上醒著的時間花在工作上，所以想要增強幸福感的話，那找一份「正確」的工作絕對是最最重要的事情。「你有沒有在一個能體現自身『價值』的環境裡，運用自己的『天賦』來從事一些讓你很有『激情』的事情？如果有，」萊德說，「你就是有目標的，你也就有每天早晨起床面對這一天的理由！」
    第七章特別的人生禮物
    ——我們真的能夠永葆青春嗎？
    關於衰老，一個殘酷的事實是：只有加速的油門，我們迄今都沒發現剎車。人們能做的就是儘量少踩油門，免得老得太快。儘管如此，大多數的美國人卻過著快節奏、高強度的生活，他們把油門踩得太狠了，也太多了。