2024香港最具教育競爭力中學/小學/幼稚園50強龍虎榜
2024香港最具教育競爭力中學/小學/幼稚園排名指南
最近十一年香港最具教育競爭力中學/小學/幼稚園50強完整版榜單:
2024202320222021/202019201820172016201520142013
教育競爭力評比體系說明
校風評比體系說明
服务全球华人的中英文書籍網上書店
您的購物車是空的

中老年保健必讀

  • 作者:石中元,肖甫媛 著
  • 出版社: 金盾出版社
  • 出版時間:2012-07-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 11075407

    頁數:277

    裝幀:平裝

    開本:32開

    紙張:膠版紙

    印次:1

    ISBN:9787508277165

    印刷時間:2012-07-01

    正文語種:中文


HK$44.40 (速遞費用須知)
購買額滿HK$158免運費
免郵費優惠僅限香港、澳门、
台灣及中國大陸

購買數量:

內容簡介

 

《中老年保健必讀》是一本專為廣大中老年朋友編寫的大眾科普讀物。本書介紹科學生活方式,薈萃疾病預防竅門,傳授養生保健之道。
  《中老年保健必讀》分為上、中、下三篇,分別介紹了日常衣食住行的科學保健方式,各種常見病的預防和自然療法,以及人體各部位和一年四季的養生之道。《中老年保健必讀》內容豐富,科學嚴謹,深入淺出,通俗易懂,具有很強的針對性、指導性和實用性,是中老年人可靠的健康顧問,廣大家庭必備的保健用書。
目錄
上篇 科學生活方式——健康而快樂
第一章 預防疾病的八個忠告——簡便而易行
你想讓自己的牙齒清潔健康嗎——刷牙三三三制
相關鏈接——治風火牙痛及口瘡小驗方
早餐吃好吃飽,晚餐少吃幾口;常做家務,樂趣無窮
勤開窗、常洗手——預防疾病的有效辦法
粗細糧搭配,常吃豆製品、奶製品和蔬菜水果——戒菸限酒,雞鴨魚肉少吃幾口
為健康而鍛鍊,每天至少體育運動30分鐘
相關鏈接——健身三字經
不盲目攀比,想得開、看遠點
相關鏈接——快樂三字經
人活百年,關鍵頭六十歲
為自己的健康做一點規劃
第二章 辦公室的健身之道——運動器官治百病
常坐之人需要適度的體育運動
在辦公室消除疲勞——常坐之人的鍛鍊方式(1)
在辦公室消除疲勞——常坐之人的鍛鍊方式(2)
相關鏈接——靜坐工作者的保健操
在辦公室消除疲勞——常坐之人的鍛鍊方式(3)
在辦公室消除疲勞——常坐之人的鍛鍊方式(4)
徒步行走去上班
相關鏈接——散步根據自己的體質進行
適量流汗,有益健康
體育健身有章法——預防運動中的損傷
第三章 警惕亞健康遠離過勞死
何謂亞健康
預防「過勞死」(慢性疲勞綜合徵)的措施
靜態作業中的預防與保健
低頭伏案者的自我保健
怎樣預防職業過度綜合徵
吃「五顏六色」,利養生保健
預防亞健康的飲食療養——藥粥調養身體
相關鏈接——粥療歌
鹽煮毛豆——補鐵、補鈣
遺精食療法
通過食物改善性生活
補血食療湯羹
第四章 抵禦環境污染對身體的損害——綠色生活新時尚
少穿化纖品,常穿棉織衣
新衣服買來後不要直接穿
合理膳食,均衡營養——預防代謝綜合徵
相關鏈接——食物互補,平衡膳食
……
中篇 常見病的預防及自然療法
下篇 養生有道 保養有法


我們接受以下的付款方式︰VISA、Mastercard、JCB 信用卡、PayPal、銀行轉帳。