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老年人生活指南叢書:老年益壽保健攻略

  • 作者:趙宗仁 編
  • 出版社: 上海錦繡文章出版社
  • 出版時間:2012-01-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10921054

    頁數:181

    裝幀:平裝

    開本:32開

    紙張:膠版紙

    印次:1

    ISBN:9787545210248

    印刷時間:2012-01-01

    正文語種:中文


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內容簡介

 

《老年人生活指南叢書:老年益壽保健攻略》是《上海老年報》健康養生版精華文章的結集,集納了老年人最關心的保健、養生、益壽等方面的百餘篇佳作。這些文章通俗易懂,方法簡單易行,可使老年讀者在輕鬆的閱讀中獲得必要的養生知識,提高健康水平和生活質量。
  重視養生、延年益壽是我國從古到今關於健康的永恆話題。本書分門別類地介紹了老年人養生保健的基本理念和具體方法,內容豐富,闡述簡明,融知識性、可讀性和實用性於一體,對讀者養生保健、強身健體具有重要參考價值。
  這是為老年人準備的一份珍貴禮物--它融傳統養生與現代保健為一體,是指導老年人增強身體素質、提高生活質量、益壽延年的保健顧問。
目錄
巧治小病
枸杞菊花茶治「飛蚊症」
散步搓手緩解白內障
按摩治療老人流鼻涕
按摩可治慢性鼻炎
如何延緩老年性耳聾
牙齒貴如金
叩牙健齒能固牙
老年人口乾的藥療法
「飛機療法」舒展頸椎
按摩治落枕
旋轉腳趾緩解落枕
山楂蛋清消除老年斑
老年人:有了壽斑常拍手
治療肩周炎的「10字法」
自我拍打治好肩周炎
熱敷除腹脹
飯後「三鞠躬」消除老胃病
蘋果薺菜香菜汁可補鈣
揉額頭可治老年腰痛
日常緩解腰背痛四法
老人腰痛自療三法
屈膝團滾法治腰背痛
「爬」出健康來
「奇想」治癒「腰突症」
冬天自製藥物護膝
除卻小腿抽筋
呼吸法巧治岔氣
甩手操可緩解尿頻
深呼吸治尿頻
決明子泡茶能通便
跑步:老人腳冷尿頻的剋星
「貓步」走好前列腺病
自我降低血壓十法
自控血糖的10條生活經驗
「32字」戰勝了糖尿病
不吃藥治好糖尿病
老人中風康復訓練先練蹲站後練走路
我幫妻子治好「健忘症」

養生新知
健康需要主動去爭取
疾病在變化預防靠自己
健康保健需從大處著眼
應該提倡積極的健康觀
對老年人來說,什麼是健康的「四大基石」
血管是怎樣硬化的
好膽固醇與壞膽固醇
我們的油鹽問題
控制脂肪攝入不論葷油素油
鹽吃得過多高血壓找上門來
……
益壽之道


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