老年人心理健康輔導叢書：老年人特有的心理期待

　　人是不可能「長生不老」的。衰老是人生的必經之路，心理活動的衰退是個積累的過程。完全不服老，不承認衰老是生物規律之一，是不對的。對於老年朋友來說，學點老年心理學，及時瞭解老年心理的知識和特點，是有利於正確處理家庭生活，有利於增進生活情趣，有利於防止身心疾病，有利於延年益壽，防止和延緩衰老過程的到來。在心理活動一旦出現衰退、偏差、障礙時，可及時通過自我調節得到糾正，指導自己過好晚年生活，並增強心理健康的因素和信心。如果對老年人的心理變異缺乏預先的思想準備，其危害性不亞於體力衰退，常常成為腦溢血、腦血栓、心肌梗塞的始動因素，又會成為老年精神病的基礎。

話題1　功成身退心不退，餘熱成就亮夕陽
話題引入
退休老人的春天
（一）老年人特有的心理期待
（二）退休老年人的心理需要
（三）老年人離退休後的心理誤區
（四）老年人退休的心理調適
（五）瞭解老年離退休綜合徵
（六）如何做一個成就型的老人
（七）退休後計劃很重要
（八）你善於交際嗎

話題2　知足者常樂。清閒享天倫
話題引入
門球伴我度晚年
（一）老年人應認清自身的生存價值
（二）安樂型老年人的心理需求
（三）發揮主觀能動性，積極滿足自身需求
（四）老年人完成自身角色轉換的幾個方面
（五）老人心理平衡六要訣
（六）心理平衡是心理保健的關鍵
（七）如何建構有意義的老年生活
（八）家庭和諧與老年人心理健康

話題3　人老心不老，壯志書夕陽
話題引入
64歲老人拜師學習搖滾樂老師贊其接受能力強
（一）如何防止心理老化
（二）老年人睿智不減當年
（三）提高智力水平的方法和途徑
（四）老年人的創造力
（五）如何保持老年旺盛的創造力
（六）參與社會活動增添樂趣
（七）老年人積極參與社會的作用
（八）創造力測試

話題4　心靈安慰，不可缺少
話題引入
老年人的心理健康需要呵護
一、關注更年期的過渡
（一）警惕更年期的心理危機
（二）更年期綜合徵的心理異常現象
（三）更年期的心理調適及護理
（四）如何協調好更年期階段的家庭關係
（五）自修快樂寶典，讓笑聲沖淡煩惱

二、關注空巢老人的生活
（一）空巢老人概述
（二）空巢老人心理
（三）關愛空巢老人

三、關注老人的精神生活
（一）老年人婚姻狀況對老人心理的影響
（二）老人需要精神贍養
（三）老年人自殺原因
（四）提高老年人的生活質量

四、關注老人抑鬱問題
（一）老年期抑鬱症的概念
（二）老年期抑鬱症的一般特點
（三）老年抑鬱症的臨床表現
（四）老年期抑鬱症的病因
（五）老年抑鬱症的防治
（六）轉變休閒觀念讓生活豐富起來
（七）老年人如何選擇適當的休閒方式

話題5　心理保健護理，做個快樂老人
話題引入
緊張不安的老嫗
一、四種常見的情緒困擾
（一）焦慮的定義
（二）焦慮情緒的四個層次
（三）勇敢面對焦慮症
（四）焦慮情緒治療小嘗試
（五）抑鬱的定義
（六）抑鬱從何而來
（七）心理解郁小妙招
（八）恐懼的定義
（九）恐懼的特點
（十）恐懼的來源
（十一）化解恐懼症的小妙招
（十二）易怒的定義
（十三）易怒產生的原因
（十四）駕馭易怒小妙招
（十五）幸福是種感覺

二、老年人的情緒困擾
（一）老年人情緒波動的原因
（二）老年人情緒波動的危害
（三）老年人情緒困擾的心理疾病
（四）恐懼症狀的臨床特徵
（五）恐懼症的臨床類型
（六）人的喜怒憂思悲恐驚情志變化

三、老年人不良情緒的調適
（一）失落感
（二）如何處理剛退休的失落感
（三）孤寂感
（四）如何預防孤寂
（五）焦慮感
（六）六招緩解過度焦慮
（七）敏感多疑
（八）您有心裡老化症嗎
（九）心理健康的特質

四、快樂在於有所作為
（一）老年人的基本需求
（二）快樂老人與生活質量
（三）如何做一個快樂的老人
（四）快樂有招
（五）快樂是健康大處方
（六）老來閒聊有益健康