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自我導向行為(第9版)

  • 作者:(美)戴維‧L.華生,夏普 著 陳俠,鐘小族,陳麗 譯
  • 出版社: 中國人民大學出版社
  • 出版時間:2009-08-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10075314

    頁數:449

    裝幀:平裝

    開本:16開

    紙張:膠版紙

    印次:1

    ISBN:9787300104706

    印刷時間:2009-08-01

    正文語種:中文


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內容簡介

 

《自我導向行為(第9版)》通過大量的研究資料和案例,來指導讀者掌握特定技能,從而來控制和改變自己的行為,以達到更好地掌握自己生活的目標。全書由淺入深,為讀者設定了一個循序漸進的改進計畫,用真實的案例說明了抽象的心理學原理及如何開展改進計畫,使其既可供專業治療師、諮詢師學習參考,也可以成為普通讀者的自我指南。 

目錄

第一章 自我調節的技能
大綱及學習目標
自我調節
自我調節的技能和本書的主旨
行為及其情境
自我矯正的過程
自我矯正真的有用嗎?
章末小結
你的自我導向計劃:第一步

第二章 未雨綢繆:為計劃成功做準備
大綱及學習目標
明確改變的目標
對困難的預期
選擇目標
關於典型問題的提示
章末小結
你的自我導向計劃:第二步

第三章 自我認知:觀察與記錄
大綱及學習目標
為什麼要自我觀察?
結構化日誌
對頻率和持續時間的記錄
評價情緒的強度
記錄中的實際問題
改變計劃
關於典型問題的提示
章末小結
你的自我導向計劃:第三步

第四章 自我調節的原則:理論及實踐
大綱及學習目標
調節理論

……



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