高職高專「十一五」規劃教材：心理素質與綜合能力訓練教程（第2版）

　　本書是按照高職高專學生的培養目標，為全面培養高素質人才而再版的。
　　全書分為12個部分，系統地闡述了心理素質、創造能力、交際能力、觀察能力、組織能力、生存能力和就業能力等方面的理論及其在實際工作中的作用，並介紹了提高心理素質和綜合能力的途徑及訓練方法等。
　　本書可作為高職高專各專業心理素質訓練教材，也可作為企業培養員工素質的訓練教材，還可供青年在社會生活中增加個人的發展機會以及就業、擇業時參考。

第一章概論1
第一節基本概念1
一、心理和心理過程1
二、素質和心理素質2
三、能力和綜合能力3
第二節心理素質訓練的意義、內容4
一、心理素質訓練的意義4
二、心理素質訓練的內容6
第三節綜合能力訓練的意義、內容7
一、綜合能力訓練的意義7
二、綜合能力訓練的內容9
第四節常用的訓練技巧10
一、心理放鬆10
二、自我肯定11
三、鏡子技巧13
四、行為預演14
五、自信吶喊15
六、行為回放15
七、訓詞設計與關鍵詞使用16
八、自我測試17第二章自我認知訓練19
第一節拋棄自卑20
一、自卑心理分析20
二、拋棄自卑訓練方法22
三、案例分析24
四、自我訓練方法24
第二節增強自信30
一、自信心理分析30
二、增強自信心訓練33
三、案例分析34
四、自我訓練方法35
第三節防止自負37
一、自負心理分析37
二、抑制自負的訓練40
三、案例分析41
四、自我訓練方法41第三章強化合作精神訓練43
第一節團隊協作43
一、團隊協作的分析43
二、團隊協作訓練48
三、案例分析49
四、自我訓練49
第二節誠信與信任49
一、誠信與信任的分析49
二、教學訓練方法51
三、案例分析53
四、自我訓練55
第三節寬宏大度55
一、寬宏大度的分析55
二、教學訓練方法60
三、案例分析61
四、自我訓練62第四章人格魅力訓練63
第一節個性的自我分析63
一、氣質分析64
二、性格分析70
第二節性格自我改造76
一、A型性格改造76
二、內向性格改造78
三、消極性格改造79
第三節魅力自我提高80
一、人格魅力分析80
二、自我提高訓練82第五章情緒調整訓練88
第一節克制憤怒89
一、憤怒情緒的分析89
二、克制憤怒的訓練方法91
三、案例分析92
四、自我訓練93
第二節戰勝恐懼96
一、恐懼情緒的分析96
二、戰勝恐懼的訓練方法99
三、案例分析101
四、自我訓練102
第三節保持樂觀103
一、樂觀情緒分析103
二、保持樂觀的訓練方法105
三、案例分析106
四、自我訓練106
第四節挫折防衛107
一、挫折防衛概述107
二、挫折防衛訓練110
三、案例分析112
四、自我訓練113第六章創造能力訓練114
第一節創造能力的自我提高114
一、個體創造能力的分析114
二、創造力提高訓練118
三、自我訓練方法120
第二節習慣性思維突破120
一、習慣性思維分析121
二、習慣性思維的突破122
三、案例分析123
四、自我訓練法124
第三節創造性思維培養126
一、創造性思維分析126
二、創造性思維培養方法133
三、案例分析134
四、自我訓練134
第四節聯想思維開發135
一、聯想思維分析135
二、聯想思維開發方法138
三、案例分析139
四、自我訓練139
第五節應變能力提高140
一、應變能力的分析140
二、應變能力訓練方法142
三、案例分析142
四、自我訓練143第七章交際能力訓練147
第一節消除交際障礙訓練147
一、交際心理障礙分析147
二、消除交際障礙的方法152
三、特殊場合的交際153
四、個人自我訓練方法155
第二節交際禮儀訓練155
一、交際禮儀的分析156
二、常用的禮儀常識157
三、禮儀水平提高訓練163
第三節公務禮儀訓練164
一、公務禮儀的分類與要求164
二、公務禮儀訓練168第八章觀察能力訓練169
第一節觀察能力分析169
一、觀察能力概述169
二、影響觀察力的因素171
第二節觀察能力的培養174
一、觀察能力培養思路174
二、觀察能力訓練方法177
三、討論分析178
四、自我訓練179第九章組織能力訓練182
第一節領導行為概述182
一、領導者概述182
二、領導者的能力184
第二節組織能力訓練187
一、組織能力訓練原則187
二、組織能力訓練189
三、自我訓練191
第三節專項活動策劃191
一、專項活動策劃分析191
二、專項活動的組織訓練193第十章生存能力訓練198
第一節生存能力198
一、生存能力概念198
二、生存行為類別199
三、生存意識培養202
四、教學訓練205
五、自我訓練206
第二節自我保護訓練208
一、人身自我保護208
二、意外事件自我救護210
三、人格自我愛護214
四、工作自我維護217
五、心理自我呵護220
六、案例分析224
七、教學訓練224
八、自我訓練225第十一章意志力訓練226
第一節概述226
一、意志力內涵226
二、意志力培養——克服不良心態228
三、教學訓練234
四、自我訓練235
第二節意志磨煉235
一、體能鍛鍊235
二、能力拓展訓練238
三、自我訓練方法241第十二章就業能力訓練243
第一節就業能力概述243
一、就業與就業能力243
二、就業能力的培養245
第二節就業準備訓練249
一、端正求職心態249
二、自我推銷252
三、職業能力測試259
四、教學訓練267
五、自我訓練268
第三節應聘面試訓練268
一、應聘面試概述268
二、面試技巧273
三、面試案例分析285
四、教學訓練289
五、自我訓練方法291參考文獻292後記293