鍛鍊心理學

第一章 緒論
第一節 什麼是鍛鍊心理學
一鍛鍊是一種體力活動
二鍛鍊心理學是研究與鍛鍊有關的心理現象的科學
三鍛鍊心理學的相關學科
第二節 為什麼要學習鍛鍊心理學
一學習鍛鍊心理學的主要原因
二參與鍛鍊的好處
三影響鍛鍊參與的障礙
第三節 鍛鍊心理學發展簡史
一鍛鍊心理學的早期源泉
二鍛鍊心理學的近代探索
三鍛鍊心理學的現代發展
四鍛鍊心理學的主要研究領域
第四節 更多有關鍛鍊心理學的信息
一鍛鍊心理學相關數據庫
二鍛鍊心理學相關專業組織
三鍛鍊心理學相關專業期刊、雜誌

第二章 鍛鍊行為的理論
第一節 自我效能理論／社會認知理論
一自我效能理論概述
二自我效能的測量
三相關研究成果
四評價
第二節 合理行為理論/計劃行為理論
一合理行為理論/計劃行為理論概述
二合理行為理論/計劃行為理論的測量
三相關研究成果
四評價
第三節 階段變化模型(跨理論模型)
一階段變化模型概述
二階段變化模型的測量
三相關研究成果
四評價
第四節 自我決意理論
一自我決意理論概述
二自我決意理論的測量
三相關研究成果
四評價
第五節 其他相關理論
一健康信念模型概述
二健康信念模型的測量
三相關研究成果
四評價

第三章 鍛鍊行為的「流行病學」特徵
第一節 鍛鍊行為模式
一成人鍛鍊模式
二年齡和鍛鍊
三性別和鍛鍊
四社會經濟地位和鍛鍊
五受教育水平和鍛鍊
六我國體育人口的基本狀況
第二節 ACSM對鍛鍊的建議
一制訂鍛鍊處方的一般原則
二制訂兒童倩少年鍛鍊處方的一般原則
三制訂老年人鍛鍊處方的一般原則
第三節 鍛鍊／不鍛鍊和消極鍛鍊行為
一鍛鍊、發病率和死亡率
二消極鍛鍊行為

第四章 影響鍛鍊的心理前因和參與鍛鍊的心理效應
第一節 鍛鍊和認知機能
一長期鍛鍊／短期鍛鍊和認知能力
二長期鍛鍊、劑量一反應和認知能力
三長期鍛鍊、年齡和認知能力
第二節 鍛鍊和人格
一鍛鍊和艾森克的人格理論
二鍛鍊和卡特爾的人格理論
三鍛鍊和「大五因素模型
四鍛鍊和其他人格因素
第三節 鍛鍊和情緒、心境
一情緒和心境的一般測量
二鍛鍊情景下的情緒和心境測量
三鍛鍊和情緒、心境
第四節 鍛鍊和自我概念、自尊
一自我概念、自尊及相關理論
二身體自我概念和自尊的測量
三鍛鍊和自我概念、自尊
第五節 鍛鍊和身體意象
一身體意象的概念和影響因素
二身體意象的理論
三身體意象的測量
四身體意象和身體塑型
五身體意象和形體修形
六鍛鍊和身體意象
第六節 鍛鍊和應激
一應激導致的生理和心理反應
二應激反應的測量
三鍛鍊和應激
第七節 鍛鍊和焦慮
一焦慮概述
二焦慮的測量
三鍛鍊和焦慮

第五章 社會因素對鍛鍊的影響
第一節 鍛鍊和社會支持
一社會支持和社會網絡分類
二社會支持的測量
三鍛鍊和社會支持
第二節 鍛鍊的團體效應
一團體凝聚力概述
二團體凝聚力的測量
「三鍛鍊和團體凝聚力
四鍛鍊和團體大小
五鍛鍊和團體的構成
第三節 鍛鍊和社會環境
一鍛鍊和氣候變化
二鍛鍊和環境提示
三鍛鍊和主觀感知鍛鍊資源的可利用性
四鍛鍊和現實鍛鍊資源的可利用性

第六章 促進鍛鍊行為的手段
第一節 鍛鍊干預回顧
一干預概述
二干預的類型
三干預實施的方式和背景
第二節 促進鍛鍊的信息型干預手段
一大眾傳媒宣傳活動
二社區性活動
三決策提示
四如何設計有效的信息型干預策略
第三節 促進鍛鍊的行為型干預手段
一目標設置
二自我監督
三防止故態回覆
第四節 促進鍛鍊的社會型干預手段
一組建鍛鍊群體或夥伴系統
二學習尋找幫助
三使用團體支持系統
第五節 促進鍛鍊的環境和政策型干預手段
一修訂政策和學校體育課的課程設置
二製造和增加人們接近體育鍛鍊設施和場所的途徑
參考文獻
後記