真實的幸福

目錄

第1章 為什麼要幸福
　　大學畢業照上，有的人笑得很燦爛，眼角擠出了魚尾紋；有的人只是禮貌性地提了提嘴角，笑容的不同能預測未來的幸福嗎？
　　
　　第2章 幸福的心理學
　　有的人在遇到連續的困難和打擊後，退縮了，認為自己無能為力；而有些人卻越挫越勇，好像很不識時務。這兩種人，誰會更幸福？
　　
　　第3章 幸福的誤區
　　給有幸福感和沒有幸福感的兩組人看一篇有關日曬與皮膚癌關係的文章，一個星期後，讓他們回憶文章的內容，誰的記憶更清晰？
　　
　　第4章 怎樣才能永遠幸福
　　社交廣泛，有很多朋友；和相愛的人結婚；賺很多錢；養成健康的飲食習慣，經常鍛鍊身體。這些通常意義的幸福法則真的能幫我們獲得幸福嗎？
　　
　　第5章 塞式幸福法則1：過去的就讓它過去
　　父母離異；媽媽不幸辭世；媽媽生了弟弟，沒有人再關心我的存在，等等，這些童年的大災難與成年後的抑鬱、焦慮、攻擊性、婚姻不美滿等有怎樣千絲萬縷的聯繫？
　　
　　第6章 塞式幸福法則2：未來不全像你想像
　　放假期間，你大吃大喝，結果長胖了很多，雖然已開始節食，但並沒有瘦下來的跡象。這時跳入你腦海的想法是「其實長遠來看，節食根本沒用」，還是「這種減肥法沒有效」？
　　
　　第7章 塞式幸福法則3：抓住現在的幸福
　　你會選擇在下雪的夜晚，坐在柔軟溫暖的沙發裡，看影碟、吃冰激凌；還是在烈日炎炎的夏日，背著帳篷去野營？
　　
　　第8章 拉近幸福的六種美德
　　如果上天給你一個機會，你可以選擇擁有某些優勢，你會怎麼選？你是希望擁有姣好的容貌、富貴的出身、聰明的頭腦還是選擇擁有好奇心、正義感和勤勤懇懇的態度？
　　
　　第9章 獲得幸福的24個優勢
　　在一家大型連鎖超市，收銀員在結賬時算錯了，少收了你50塊錢。你擔心這筆錢會由收銀員來賠償，所以你把錢退還給了超市。這樣做時，
　　你有幸福感嗎？
　　
　　第10章 在職場中尋找幸福
　　在美國，律師是最高薪的行業，能成為律師的人通常從小就很優秀，一路順風順水。但為什麼律師患抑鬱症的比例比其他行業高，離婚率也很高，健康狀況欠佳？
　　
　　第11章 結了婚的人最幸福
　　按照市場經濟的理論，人們總在追求利益最大化，人是功利的、自私的。這是不是意味著，當我們變老了，失去了美貌和金錢，我們就只能孤獨悲哀地等死？
　　
　　第12章 別讓孩子輸在幸福感上
　　孩子是上天賜予我們的最好的禮物，我們要無條件地愛他們，所以我們應該隨時對他們說「你真棒」，「你是最了不起的孩子」嗎？
　　
　　後記 終極幸福的真諦。