走出迷惘:增強你的人格魅力

總序
我是一個導遊
第一章 青春的迷惘
一、有關家庭的心理困擾
二、人際交往中的缺陷
三、情愛與性的問題
四、情緒與性格的問題
五、尋找自我時的迷惑
六、相貌問題
七、生活、學習和事業所面臨的困擾
八、形形色色的心理疾病

第二章 心靈的奧秘
一、人像蔥頭，人像地球
二、最外層的人：「理智人」、「現代人」、「思考者」
三、中層的人：「原始人」、「兒童」、「想像者」
四、最內層的人：「純真人」
五、苦惱之源
六、「理智人」的無知與偏見
七、不懂道理的「原始人」
八、「原始人」的心結
九、「原始人」的語言
十、心理衝突——內心中的爭鬥
十一、生活壓力——外敵的入侵
十二、心理防禦機制與心理障礙叭
十三、不安全感與人格的不完美
十四、控制的把戲
十五、生活在「別處」的人

第三章 真正優秀的人
一、舊榜樣的不足
二、世界上不存在「人格榜樣」
三、做人要做這樣的人

第四章 第一條道路：分析與宣洩
一、分析
二、宣洩

第五章 第二條道路：意象法
一、用意象法瞭解人的自我評價
二、自我意象與人生
三、自我意象不一定符合實際
四、改變自我意象，改變命運
五、改變自我意象的方法
六、用意象法瞭解其他方面的心理
七、想像不出怎麼辦
八、和意象交談

第六章 第三條道路：從認知到行動
一、認知重塑的方法
二、認知重塑的要點
三、循序漸進改變壞習慣
四、專注地行動
五、放鬆的技術

第七章 有關家庭的心理困擾
一、過度戀家
二、為什麼流浪
三、面對挑剔的父母
四、我是隱身人嗎
五、如何面對「委屈」的父母
六、每個人都應該為自己負責
七、如何面對專制父母
八、做獨立自主的人

第八章 走出人際交往的心理誤區
一、誰會受歡迎
二、誰令人討厭
三、誰有問題
四、沒有「評委」的社交
五、出錯也無妨
六、扔掉你的放大鏡
七、成為關心別人的人
八、讚美別人必須誠心
九、快樂就是善良
十、忍耐的害處
十一、「自尊心過強」的人
十二、自我開放
十三、關注別人的需要
十四、「觀想本尊」法
十五、不勸而勸
十六、與人相處的「一報還一報」原則

第九章 在愛情的旗幟下
一、為何走上愛情之路
二、戀愛與自我的發現
三、戀愛與人生意義
四、愛情是盲目的嗎
五、美女與野獸
六、女孩子就是女孩子
七、失戀心理分析
八、送你一杯忘情水
九、愛與嫉妒
十、同性戀：誤解與事實
十一、被窩裡的「罪惡」

第十章 做情緒的主人
一、火眼金睛看情緒
二、情緒的偽裝
三、情緒壓抑與扭曲
四、情緒的遷移
五、目的性的情緒
六、情緒調節的原則
七、學會正視恐懼和焦慮
八、學會表達和宣洩情緒
九、改變觀念。改變情緒
十、意象調節情緒
十一、緊張焦慮情緒的調節
十二、命運不是母親——致某些憂鬱者

第十一章 做自己的知己
一、我是什麼樣的人
第十二章 不做自卑的奴隸
第十三章 生活、學習與事業
第十四章 走向快樂與成功