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與內心小孩的對話:如何治癒你的童年創傷

  • 作者:(美) 金伯利‧羅斯 (美) 弗雷達‧弗蘭德曼 著 王小亮 譯
  • 出版社: 金城出版社
  • 出版時間:2011-08-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10845771

    頁數:187

    印次:1

    印刷時間:2011-08-01


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內容簡介

 

  擁有不理想的童年,其實你並不孤單。
  很多父母因其自身的人格障礙而把慾望強加到孩子身上,導致孩子的各類生理及心理需求得不到滿足,在很小的年紀就承受常人無法想像的壓力,對於外界事物感到害怕恐慌,產生童年陰影。
  本書即是治癒童年創傷的良藥。作者從過去、現在、將來這三個時期入手,深入剖析了童年陰影產生的原因,並對症下藥,有針對性地進行逐步治療,幫助你克服各種心理障礙,重建自我。

目錄

前言

致謝
簡介
第1部分 過去
第一章 我從不知道這是一種病
「嗯,你說的是什麼意思?」人們在聽到邊緣性人格障礙這個詞時常會這麼問。這個詞描述了一種不能調節、掌握自身情緒,並在內心深處害怕被拋棄的病態。邊緣性人格障礙是人們研究最少、瞭解也最少的疾病之一。
第二章 長大成人
許多情境和經歷(包括混亂、虐待、忽視、隱私侵犯、被無視)對你而言可能都似曾相識,也有可能你的經歷與此有所不同或完全相反。研究一下你成長的環境,想一想你在成長過程中獲得了哪些思想、信念、感受、行為習慣,這些東西又是如何影響了今天的你。
第三章 哀悼失落的童年
在成長的過程中,你可能也曾懷疑過有什麼事情不對,懷疑你的家庭與別人的不同,或者懷疑自己的家庭不甚健全;但你可能並不知道造成這種情況的原因到底是什麼。

第2部分 現在
第四章 內疚、責任與原諒
內疚可以是一種正常的反應,但不正常的內疚卻是另一回事。無法消化的內疚,在心中不斷發酵的內疚,不是你的錯但你仍然會感覺到的內疚,這些類型的內疚在邊緣人格父母的成年子女那裡都很常見。
第五章 沒有怨恨、不再憤怒
本章 將幫助你弄清楚,你是如何用憤怒來保護自己不受父母傷害的(甚至至今仍然如此),並幫你理解處理憤怒的不同方法,憤怒時所付出的代價,以及如何走出你長久以來(可能)一直感受到的那種憤怒。
第六章 用交流重塑關係
有時候,挫敗、被困、無望的感覺會讓人覺得難以承受。但你可以設置自己的底線,告訴你的父母,並用更直接、更有效的方式向父母表達你的感受,以便改變你們之間的互動。結果呢?你對環境的控制感會增強。你會在尊重自己和自己所持理想,並尊重你的父母的前提下來維護自己。
第七章 新的過去、新的現在
作為一個能夠獨立思考的成年人,你對事物的看法肯定會與孩提時代有所不同。隨著對之前所持信念的質疑,你可能會意識到,自己之前對人對事的看法可能並不公平。如果可能的話,你也許想要聯繫一下那些舊交,聽聽他們對事情的看法、向他們道歉,或者在新的基礎上與他們重歸於好。

第3部分 未來
第八章 打破習慣、邁向改變
難以信任別人、羞恥感、罪惡感、負面的自我認知、界限認知問題、主觀評判他人、兩極化思維、社交缺陷、難以控制情緒、自我傷害或損害自身利益的行為——其中的哪些方面最能引起你的共鳴並阻礙了你的生活?
第九章 自信、自我、自尊
作為一個在混亂、情緒化並充滿質疑的環境中成長起來的孩子,你可能會變得對周圍的環境以及他人的意圖都極其敏感。你對人的看法可能比你自己認為的更加準確,只要你肯相信自己的直覺。
第十章 從頭開始,做自己
記住,你不應當期盼自己的父母改變。但你可以改變,而且你也應該改變。

 


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