身心合一的奇蹟力量

　　《身心合一的奇蹟力量》在高水平的比賽中，雙方都是高手，旗鼓相當，是什麼因素決定誰最終獲勝呢？美國運動心理學第一人、教練技術的先驅提摩西‧加爾韋，30年來致力於探索體壇頂尖選手最終制勝的心理秘密。
　　他發現，賽場上的選手在進行激烈的外在比賽時，內心還進行著一場內在比賽，內在比賽要克服的目標，就是心中的負面心理習慣，正是這些習慣讓選手與勝利失之交臂。心魔才是取勝最大的障礙。
　　要想贏得比賽，秘訣就是不要過於執念，如果選手能夠克服內在障礙，身心合一，就會產生真正的求勝慾望，釋放出全部能量，實現驚人的突破。提摩西‧加爾韋據此發展出一整套贏得內在比賽的訣竅。
　　內在比賽的訣竅不僅適用於體育賽場，還能幫助人們在人生各個方面打破瓶頸，爆發潛能。《身心合一的奇蹟力量》不僅適合教練員、運動員，更適合那些希望在人生中不斷獲得突破和成長的人們。

前言
序言
導言
第一章 「我知道怎麼做，卻做不到！」　
說得太多還不如不說
在比賽中拋開一切想法

第二章 發現兩個「自我」　
自我1根本不信任自我
「努力」：值得懷疑的信條

第三章 一旦計算，反而誤算
不要進行評判
領悟自然學習的方法
只需客觀看待，不必努力糾正
稱讚其實是偽裝起來的批評

第四章 信任身體的本能
本能可以像孩子一樣學習
信任讓表現超出預期
順其自然
與身體溝通
把期待的結果轉換為清晰的視覺圖像
不用刻意
兩個試驗
角色扮演的遊戲.

第五章 本能學習植根於你的每個DNA中
——以網球為例.
過多的語言指令有害無益
去感覺指令
擊球的秘訣
發球的秘訣
利用外部模式，但不要讓這些模式主導你.

第六章 不與舊習慣戰鬥，直接開闢新習慣.
習慣的凹槽理論
4步建立新習慣
「拚命努力」的緊張學習方式
「順其自然」的本能學習方式
提防個人成就感
「努力放鬆」　

第七章 專注的力量
專注的訣竅之一——看
專注的訣竅之二——聽
專注的訣竅之三——感覺
注意力就是聚焦起來的意識
賽場上的當下
在比賽中保持專注
身心合一，所向披靡
為什麼我們總會從當下溜走

第八章 人在賽場
體育精神和完美派
真正讓人無法取勝的是內在障礙

第九章 對手才是最好的教練
競爭的意義在於激發出全部潛能

第十章 賽場內外的內在比賽
全心全意朝向生命奔跑
遵循內心的渴望，找到真正的滿足
達成外在和內在的平衡