在哈佛聽積極心理學

　　從2006年起，一股幸福的「龍捲風」自美洲大陸的哈佛大學颳起，很快就席捲了全球。有無數的人被它的威力所折服，並且從中學會了獲得真正幸福的方法。筆者也是受益者之一。
　　筆者幸運地聽到了「積極心理學1504」課程的全部內容，並且運用沙哈爾老師教給的方法獲得了夢寐以求的幸福。為了能夠讓更多渴望得到幸福的人瞭解並掌握沙哈爾老師的「幸福理論」，筆者將自己聽課時的筆記整理出來，並重新梳理章節順序，使其更符合中國人的邏輯，以期能夠幫助更多的人找到幸福。
　　《在哈佛聽積極心理學》共分為三個部分，第一部分是導言，向大家介紹了幸福課的基本概況，以及幸福課之所以廣受歡迎的原因。第二部分講了積極生活的五個維度——起點、基礎、核心、強心劑、助推器，唯有建立並強化這五個維度，才能夠不斷地提升幸福的基準線，即提升我們幸福的水平。第三部分是和幸福相關的五個主題——自我和諧目標、自尊和自我獨立、減壓、克服完美主義、建立親密關係，處理好這五個主題，我們的幸福感就會有很大的提升。沙哈爾老師用通俗易懂的預言，將一些我們都知道的常識，循循善誘地告訴我們，每個聽過的人都會覺得：哇，就是這個樣子的，我原來怎麼從來沒有這麼想呢！
　　通過這本《哈佛積極心理學筆記》，相信你也可以掌握幸福的真諦，從而在追求幸福的道路上大踏步前進。

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