心理健康和心理調適 （消除負面影響調節健康心態的醫師）

　　你有充分的安全感嗎？
　　你充分地瞭解自己，並能對自己能力作恰當的估計嗎？
　　你的生活目標和理想切合實際嗎？
　　你與現實環境保持著接觸嗎？
　　你保持個性的完整和諧了嗎？
　　你具有從經驗中學習的能力嗎？
　　你是否保有良好的人際關係？
　　你能否做到適度地情緒發洩與控制？
　　你能否做到在不違背集體?志的前提下，有限度地發揮個性？
　　你能否做到在不違背社會道德規範的情況下，適當地滿足個人的基本需要？
　　這是美國著名心理學家馬斯洛列出的心理健康的10條標準，逐一核對，你認為自己的心理夠得上健康的標準嗎？
　　有人稱：21世紀是心理健康的世紀，這是危言聳聽嗎？
　　在這個物質消費至上的社會，物慾橫流，社會心態普遍比較浮躁。對於黨政領導幹部、企事業單位的領導幹部而言，正處於社會轉型期的各項工作都要創新，工作負荷加大，再加?社會壓力、外界誘惑、家庭壓力這「四座大山」的負荷，導致內心的混亂和衝突，進而或多或少地產生抑鬱、焦慮、恐懼、偏執、強迫、應急障礙、適應障礙等心理問題。本書就針對社會轉型期領導者和管理者的心理健康問題，簡單明了地闡述了心理健康與心理調適的方法與技巧，是領導者一堂難能可貴的心理健康與心理調適案頭講座。

第一章 心理健康是領導者事業成功的保障
一、心理健康的豐富內涵
1. 心理健康的含義
2. 領導者心理健康的含義
3. 領導者千萬不可忽視自己的心理健康
4. 領導者應走出心理健康的認識誤區
二、心理健康：領導者事業成功的心靈助力
1. 心理健康是人生幸福與事業成功的基石
2. 心理健康是領導者建功立業的生命標準
3. 領導者心理健康的測試

第二章 領導者健康從政心理的培育
一、領導者優良品德心理的塑造
1. 品?心理的含義
2. 品德心理關乎領導者的事業發展
3. 良好的品德能使領導者獲得道義力量
4. 缺德的領導者無法長久「得志」
5. 部分領導者病態的從政心理剖析
6. 恪守誠信，領導者的為官之本
7. 自警自勵，領導者需要加強道德修養
8. 「正人先正己」
9. 「吾日三省吾身」
二、領導者奉公心理的塑造
1. 力戒私慾，心底無私天地寬
2. 一生正氣，領導者無慾則剛
3. 始終保持清正廉潔的作風
4. 做兩袖清風的人民公僕
5. 保持艱苦奮鬥的優良傳統
三、領導者親民心理的塑造
1. 順乎民意，得民心者得天下
2. 為民謀利，領導者的為官之德
3. 樹立「領導就是服務」的「官念」
4. 領導者善得人心的領導方法
5. 以親民作風與人「打成一片」
6. 關愛下屬，善於進行情感管理
7. 上下同欲，做親和力強的領導者
8. 做一個善解人意的領導者
9. 以柔性的方式化解人際矛盾
四、領導者?真務實心理的塑造
1. 要有所作為，有為才能有位
2. 求真務實，做個講求實際的領導者
3. 果敢地行為，行動比語言更有力量
4. 狠抓落實，把領導工作落到實處
5. 不求浮華，克服形式主義和官僚主義

第三章 領導者不良從政心理的自我調適
一、領導者官本位心理的自我調適
1. 官本位心理的種種表現
2. 官本位心理的種種危害
3. 領導者必須擺正官與民的位置
4. 執政為民，群眾利益無小事
5. 居官愛民，當官應為民做主
6. 到群眾中去充實提高自己
二、領導者唯我獨尊心理的自我調適
1. 領導者唯我獨尊心理的種種表現
2. 放下「官架子」，做人民的公僕
3. 戒驕破滿，保持謙虛的?態
4. 樸實自然，不為虛名所累
5. 自重自省，保持清醒的頭腦
6. 尊重下級，與下級平等相處
三、領導者片面政績心理的自我調適
1. 領導者片面政績心理的表現及成因
2. 領導者片面政績心理的種種危害
3. 樹立符合科學發展觀的政績觀
4. 領導者既要重政績，更要重政德
5. 求真務實，領導者需要真抓實幹

第四章 領導者良好的個性心理的塑造
一、培養積極的自信心理
1. 自信是領導者事業成功的心理基因
2. 用自信心叩響工作卓越之門
3. 悅納自我，保持恰如其分的自信
4. 相信自己的潛力，戰勝內心的恐懼
5. 克服自卑感，相信成功的路就在腳下
6. 領導者增強自信?的若干技巧
二、塑造樂觀的心態和開朗的性格
1. 讓心中永遠充滿陽光
2. 塑造自己良好的開朗性格
3. 成功往往與熱忱並肩而行
4. 錘煉自己積極樂觀的心態
5. 積極地保持從容不迫的姿態
6. 努力修煉自己豁達的心胸
三、錘煉領導者堅強的意志力
1. 意志力是影響事業的重要心理素質
2. 不懼逆境，梅花香自苦寒來
3. 能「忍辱」的領導者更能「負重」
4. 練就堅韌不拔的品格，戰勝挫折的打擊

第五章 領導者工作壓力與不良情緒的排解
一、領導者工作壓力的自我排解
1. 領導者的工作壓力不可避免
2. 領導者工作壓力產生的原因
3. 心理壓力過重會造成多種危害
4. 領導者需要正確?對和解決壓力
5. 適應環境，調整不良的心態
6. 將壓力轉化為人生的動力
7. 心理壓力的科學調節與緩解
8. 領導者排除壓力的六大妙招
二、領導者緊張情緒的自我調適
1. 緊張情緒的狀態及心理特徵
2. 領導者的緊張情緒既有益又有害
3. 怎樣緩解過度的緊張情緒
4. 領導者放鬆自我的十二種技巧
5. 如何在日常生活中調控緊張情緒
三、領導者焦慮情緒的自我調適
1. 領導者的焦慮情緒及其產生原因
2. 焦慮情緒對領導者的危害
3. 解除焦慮情緒的生理放鬆法
4. 化解焦慮情緒的精神放鬆法
5. 解除焦慮情緒的認知重構法
6. 從心理上驅逐焦慮的兩個「不要」
四、領導者悲觀情緒的自我調適
1. 人的悲觀情緒及其特點
2. 如何走出悲觀情緒的泥潭
3. 以積極的人生態度面對挫折
4. 將悲觀情緒化作樂觀情緒

第六章 領導者不良人際心理的自我調適
一、領導者自私心理的自我調適
1. 領導者自私心理的剖析
2. 穿過自私的狹隘空間
3. 領導者必須要掙脫私慾的羈絆
4. 克制自私心理的五項措施
5. 放棄自私，學會與他人分享
二、領導者嫉妒心理的自我調適
1. 領導者嫉妒心理的剖析
2. 領導者嫉妒心理的表現
3. 領導者嫉妒心理產生的原因
4. 嫉?心理有百害而無一利
5. 領導者嫉妒心理的自我調適
6. 驅除私慾，提高自己的思想修養
7. 如何消除別人對自己的嫉妒
三、領導者報復心理的自我調適
1. 領導者報復心理的剖析
2. 寬容的胸懷是消除報復心理的良方
3. 雅量和氣度可以熄滅報復的火苗
4. 將心中的仇恨與報復情緒宣洩出去
5. 怎樣不斷地淡化報復心理
6. 保持心理平衡，消除報復心理

第七章 領導者犯罪僥倖心理的自我醫治
一、法網恢恢：領導者必須強化法律意識
1. 部分領導者法律意識淡薄的表現
2. 特權思想是領導者法律意識淡薄的根源
3. 領導者要帶頭貫徹依法治國方略
4. 提高認識，強化領導者的守法意識
5. 依法自律，領導者要帶頭學法、用法
二、領導者貪污受賄心理的自我醫治
1. 領導者貪污受賄心理的表現
2. 領導者貪污受賄心理的嚴重危害
3. 領導者貪污受賄心理產生的社會原因
4. 領導者貪污受賄犯罪行為的心理分析
5. 築起思想防線，剷除貪腐意識
6. 領導者反貪倡廉的三大戒律
三、領導者權色交易心理的自我醫治
1. 領導者權色交易心理的表現及危害
2. 強化精神需要，謹防慾火焚身
3. 加強自身修養，過好美色情關

第八章 領導者心理障礙的自我調適
一、領導者強迫心理的自我調適
1. 領導者強迫心理的含義
2. 領導者強迫心理的主要表現形式
3. 領導者強迫心理的自我調適
4. 凡事都不必過分追求完美
二、領導者狂躁心理的自我調適
1. 領導者狂躁心理的剖析
2. 領導者狂躁心理的自我調適
3. 克服狂躁心理的若干辦法
4. 適時息怒，以冷靜抑制壞脾氣
三、領導者抑鬱心理的自我調適
1. 領導者的抑鬱心理及其主要表現
2. 引起領導者心理抑鬱的因素
3. 領導者消除抑鬱心理的方法
4. 領導者抑鬱心理的自我調適