普通高等教育素質教育「十二五」規劃教材‧大學生心理健康教育：走出糾結

第一部 幾多糾結在心頭
心有千千結——當代大學生內心糾結面面觀
情感的糾結
成長的糾結
找不到方向的糾結
學習壓力的糾結
「哲人」的糾結
青春的悸動
深度糾結
奇怪的心理疾病

第二部 解讀心理糾結（深度糾結）的成因
什麼是心理？
感知覺
觀念
思考
情緒
想像
興趣
信仰
心理世界——一個「真實」的世界
對世界的主觀看法
心靈的意象
為何會形成心理疾病
「建構」說
「非理性觀念」說——ABC理論
「消極意象」說
鐘友斌的「幼稚恐懼」說
「片面發展」說
「缺乏積極關注」說
「習得性無助」說
中醫「陰陽失調」說
「大腦神經功能損傷」說

第三部 自助——走出心理糾結的夢魘
讓靈性成長
和精神大師做朋友
認識宇宙最高的道德律法
培養從容的品質
從容是道法自然
從容是順變
從容是耐心等待
從容是水性
培養社會興趣．
為何公交車上的人都不挨著我坐？
保護心理的物質基礎——大腦
健康的大腦是健康心理的物質保障
均衡用腦
遠離不良生活習慣，保護大腦功能
解除心中的魔咒
給「內向」而失望者的解咒語——內向是深沉和穩重的代名詞
失眠悲觀者的解咒語——順其自然
完美主義者的解咒語——不完美的人才最有魅力
「自信不多」者的解咒語——自信只是皇帝的新衣
「走投無路」者的解咒語——車行山前必有路
因患上心理疾病而悲觀者的解咒語——感謝上天賜一個自我認識的機會
學一點調心術
放鬆
積極暗示
改變心中消極的圖像
幽默自嘲

第四部 求助——開放你的心靈
求助的顧慮
……
第五部 助人——提高人際溝通能力
第六部 心語如歌——互助的足跡
後記