大學生活健康心理學

需要，立足於課程實效性目標，構建並嘗試一種新的適切的大學生心理健康教育課程內容體系和有效的教學模式，以期對我們大學生心理健康教育課程實效性有所貢獻。《高等學校「大學生心理健康教育」規劃教材：大學生活健康心理學》把「回歸生活」作為大學生心理健康教育課程改革的必由路徑，在內容的遴選和編排上體現了如下三個特點：一、「適需」、「適用」：以大學生的生活世界內涵導引心理健康教育內容；二、「學才」非「教材」：在回歸生活世界的理念裡構建教材內容；三、三個「注重」：回歸生活的心理健康教育教學組織原則：1.「知識講座」注重聯繫實際，2.「心理保健操」注重參與體驗，3.「心理瑜伽」注重突出實效。

前言
第一講　大學生心理健康
第一節　心理健康概述
一、健康定義
二、心理健康的定義及標準
三、大學生心理健康的標準
第二節　大學生心理健康概述
一、當代大學生心理發展的新特點
二、影響大學生心理健康的因素
三、大學生心理健康的調適

第二講　大學新生的適應
第一節　適應概述
一、適應的概念
二、對適應內涵的理解
第二節　大學新生適應概述
一、大學新生適應的主要內容
二、大學新生適應不良的原因分析
第三節　大學新生適應的調適
一、培養自立能力
二、做好職業生涯規劃
三、學會及時調控自我
四、學會人際交往
五、學會有規律的生活
六、學會自我心理調適的方法

第三講　大學生的學習心理
第一節　學習與學習動機
一、學習概述
二、學習動機概述
第二節　問題解決與創造性
一、問題解決
二、創造性
第三節　思維與學習策略
一、思維的概念
二、學習策略

第四講　大學生朋輩交往
第一節　朋輩人際關係概述
一、朋輩交往及其意義
二、大學生朋輩人際交往的特點
第二節　大學生主要朋輩關係
一、大學生宿舍人際關係
二、班級朋輩關係
第三節　大學生朋輩心理輔導
一、朋輩心理輔導的內涵
二、大學生朋輩心理輔導的特點
三、大學生朋輩心理輔導的運作方式
四、朋輩間的互助式心理輔導
五、大學生朋輩心理輔導的若干思考

第五講　大學生的情緒健康
第一節　情緒概述
一、情緒的概念
二、情緒的產生
三、情緒的表達
第二節　情緒的種類
一、心境
二、激情
三、應激
第三節　健康情緒的維護
一、認知調節
二、行為調節
三、生理調節
四、掌握具體的情緒調節技術

第六講　大學生的自我意識
第一節　自我意識概述
一、自我意識的含義和結構
二、自我意識的形成過程
三、自我意識在大學生成長中的作用
第二節　大學生自我意識的發展
一、大學生自我意識發展的過程
二、大學生自我意識的特點
三、大學生自我意識發展中的缺陷
四、大學生常見自我概念異常與自我調節
第三節　大學生自我意識的調適
一、全面瞭解自我，建立理性的自我認識
二、積極悅納自我，充分而又恰當地展示自我
三、增強自我調控的能力，不斷超越自我
四、加強社會實踐環節，提高自我教育的能力

第七講　大學生戀愛與愛情心理
第一節　愛情概述
一、愛情的含義及其本特徵
二、關於愛情的心理學理論
三、愛情的發展階段
第二節　大學生戀愛心理與調適
一、大學生戀愛心理概述
二、大學生戀愛存在的問題及調適
三、大學生戀愛中常見心理誤區及調適
第三節　大學生愛的能力的培養與愛的藝術的學習
一、大學生愛的能力的培養
二、大學生愛的藝術的學習

第八講　大學生的生涯規劃
第一節　生涯規劃與大學生生涯規劃
一、生涯和生涯規劃的內涵
二、影響生涯的因素
三、生涯發展理論
四、大學生生涯規劃的必要性
第二節　大學生生涯規劃實踐調適
一、大學生生涯規劃的內容
二、大學生生涯規劃的階段計劃
三、大學生生涯規劃的一些誤區和難點
第三節　大學生職業生涯規劃
一、職業與擇業
二、大學生擇業的心理誤區及調適
三、大學生職業生涯規劃的原則與流程

第九講　大學生的心理壓力
第一節　壓力概述
一、壓力的含義及特點
二、心理壓力對大學生的影響
第二節　大學生面對的主要心理壓力
一、學習壓力
二、就業壓力
三、人際交往壓力
四、環境適應壓力
五、經濟壓力
六、情感的壓力
第三節　大學生心理壓力的調適
一、自我調適
二、社會支持
三、學校教育

第十講　大學生的成功與幸福感
第一節　成功和幸福感概述
一、成功及其影響因素
二、幸福感概述
第二節　大學生成功心理調適
一、做一個有思想的人
二、勤於實踐不斷積累
三、善於抓住機遇
四、運用正確的方法
五、保持健康的身體
六、擁有積極的心態
七、有效地自我管理
第三節　大學生幸福感及其提升
一、大學生幸福感的影響因素
二、大學生幸福感的提升
參考文獻