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打造完美女人:不可不知的抗衰養顏法

  • 作者:白晶 著
  • 出版社: 中國鐵道出版社
  • 出版時間:2010-01-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10326866

    頁數:183

    印次:1

    印刷時間:2010-01-01


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內容簡介

 

在這個世界上,沒有人不希望自己青春永駐,更沒有人不害怕看到自己日趨衰老的容顏,天生愛美的女性尤其如此。但是,無奈的是,我們的人生不可能永遠停留在二十幾歲的青春靚麗,中年、老年都是人生的必經階段。因此,這就需要我們及早地實施抗衰老的諸項策略,最大程度地留住青春,留住美麗!
  其實,只要「抗衰」有方,我們大可不必為歲月的流逝而扼腕嘆息。現在,一些年輕的女性也常常不無感慨地說:「現在很多中老年女性真的都很會保養,其實『變老』也不是那麼可怕的事。」事實上的確如此,「抗衰養顏」是一個女性的人生必修課。一個智慧的女人,不僅要懂得愛家人、愛孩子、愛朋友,更要懂得愛自己,而愛自己的重要方式之一就是抵制歲月對自己容顏的侵蝕!
  至於「抗衰養顏」的方法,很多女性都認為,這是需要強大的「經濟基礎」作依託的。因為很多肌膚保養品都「價值不菲」,很多SPA美容館也是「下手頗黑」。其實,這個觀點是錯誤的,「抗衰養顏」其實很簡單,只要在日常生活中稍微留意一些細節,或者多花些時間就可以了。比如,吸菸、喝酒、泡吧、K歌,這些時尚、新潮的娛樂生活常常讓很多現代女性迷戀不已,難以自拔。殊不知,女人最寶貴的青春就是被這些衰老「加速器」給偷走了,而我們只要稍稍克制一下就可以阻止它們對肌膚和容顏的傷害!再者,女性抗衰老不僅要照顧到表面,做好抗氧化、去角質、細緻毛孔等等工作,更要「以內養外」,這些措施都能讓你的身體延續無限年輕態。具體該怎麼做?你一定迫不及待地想知道了吧,趕快打開此書,細細品味吧,相信你一定會有所收穫的!

目錄

第一章 遠離這些衰老「加速器」
暴曬,肌膚衰老的「罪魁禍首」
不喜動,不愛水,肌膚有怨言
吸菸,離美麗越來越遠
嗜吃刺激性食物,真的很傷膚
盲目節食或完全食素,身體不「認賬」

第二章 別讓身體內部「未老先衰」
女人,養顏先養心
抗衰養顏重在養肝血,調肝氣
養腎,讓你和青春有個約會
養肺,拒做「林妹妹」
「健脾一族」最美麗
抗衰養顏,改善腸胃健康
維生素,為你的美麗加分
蛋白質,不可或缺的美容劑
莫談「脂」色變,你的肌膚需要它

第三章 清除體內垃圾,讓身體年輕無極限
極限
宿便不清催人老
瑜伽清腸術
自由基,肌膚衰老的重要元兇
瑜伽,讓你由內而外散發青春氣息
普拉提,抗衰有方

第四章 肌膚保養永不嫌早
抗氧化:防衰養顏的第一要務
嬌嫩肌膚,需正確去角質
護理毛孔,還臉部肌膚細緻嫩滑
潔面:清清爽爽做美顏佳人
保濕:皮膚保養的重點功課
卸妝:做好美麗一天的最後一課

第五章 只吃對的,不吃貴的
葡萄
獼猴桃
草莓
櫻桃
胡蘿蔔
菠菜
蘑菇
苦瓜
燕麥
糯米
綠豆
金銀花玫瑰茶
茉莉花茶
枸杞菊花茶

第六章 學做一個「睡美人」
睡眠與衰老息息相關
改掉睡前小毛病,提高睡眠質量
讓睡眠環境溫馨起來
美麗女人睡有睡相
吃出來的安穩覺

第七章 做一棵快樂的「向日葵」
釋懷生命中的那些憂傷
女人,不做憤怒的「火把」
「玻璃心」女人拒絕與孤獨為友
別讓「工作狂」成了自己的代名詞
用平和的心境滋養你的如水容顏

第八章 注意那些出賣年齡的小細節
純美脖頸,撥撩女人獨特的風情
女人,小心呵護你的眼周肌膚
別讓抬頭紋洩露了你的年齡
美白牙齒,綻放迷人笑容
雙手——女人的第二張臉
秀出美麗雙足

 


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