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科學減肥瘦身500法

  • 作者:孟慶軒,陳國珍 著
  • 出版社: 人民軍醫出版社
  • 出版時間:2006-07-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10102757

    頁數:424

    印刷時間:2006-07-01


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內容簡介

 

本書作者參考大量文獻資料,結合自己多年的研究成果及實踐經驗,詳細介紹了科學減肥瘦身的基本知識和近500種減肥方法。本書共分八部分,包括減肥瘦身概論、飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、中醫減肥、局部減肥、手術減肥及綜合減肥等。內容豐富,闡述簡明,方法科學,實用性強,是肥胖者(包括女性、男性、童叟)減肥瘦身、強身健體的良師益友,對預防肥胖亦有積極的指導作用。適於廣大群眾,特別是肥胖者閱讀參考。

目錄

一、減肥瘦身概論
(一)樹立正確的減肥觀念/(1)
十大正確減肥觀念/(1)
正確減肥需遵循的四點要求/(2)
正確減肥的四項忠告/(4)
減肥的五個新觀點/(4)
減肥戰略ABC/(11)
減肥成敗九因素/(12)
塑身的五大偏見/(14)
減肥失敗的四大壞習慣/(15)
六大錯誤的減肥觀念/(17)
減肥觀念中的六則誤區/(18)
健康減肥去脂七誤區/(20)
令你發胖的十大真兇/(22)
減肥不可不知的五個真相/(24)
白領女性減肥的五大誤區/(25)
太太減肥五忌/(27)
產後瘦身四個誤區/(28)
如何避免墜入纖體陷阱/(28)
減肥的四大禁忌/(30)
不當減肥八大憂/(30)
(二)減肥瘦身要訣/(32)
上班族辦公室瘦身攻略/(32)
肥胖者纖體三絕招/(33)
女性六大體形瘦身要點/(34)
做骨感美女的四大妙招/(36)
外食美味的減肥秘笈/(38)
產後媽咪苗條四「懶招」/(39)
美麗主婦的瘦身秘訣/(41)
生活不固定者的減肥方式/(42)
完美減肥攻略20招/(43)
窈窕塑身12法/(45)
想塑身就用12大狠招/(46)
六個減肥瘦身小竅門/(50)
成功減肥的20個小竅門/(51)
幫你塑身的十條「軍規」/(54)
增肌減脂九大秘訣/(56)
消耗熱卡十招/(58)
脂肪燃燒大提速21招/(58)
瘦身法則30例/(63)
九種最經濟的瘦身方法/(65)
十招讓你成為瘦美人/(66)
主婦瘦身六大非常法則/(67)
20歲美女的窈窕術/(68)
一定要遵守的12條減肥生活公約/(68)
不節食的4個減肥鮮招/(71)
科學減肥20條/(72)
……

 


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