2024香港最具教育競爭力中學/小學/幼稚園50強龍虎榜
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魅力BODY養成術

  • 作者：張子璇 著
  • 出版社: 吉林科學技術出版社
  • 出版時間：2010-10-01
  • 版次：1

    • 商品編號: 10332846

    頁數：176

    印次：1

    印刷時間：2010-10-01


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內容簡介

 

為了提升魅力指數，你是否花費了大量的時間在打造自身外形上呢？然而很多事實告訴我們，美麗絕不是各種化妝品的堆砌，也不是無止境的節食瘦身，而是內外兼修的健康美感。配合詳盡的分解動作，書中用簡潔的語言介紹了80套簡便易學的體操動作。並進行了美容美體、消除疲勞與調節情緒的效能分類，使讀者更有針對性地選擇練習。用樂活的方式來解決美麗煩惱，你會得到事半功倍的效果！

目錄

Part 1 瑜伽基礎課
輕鬆掌握全方位必修的入門級YOGA
瑜伽魅力功效
心機瑜伽修煉法則
瑜伽入門級關鍵詞
心靈印記瑜伽手印
智慧手印
能量手印
生命手印
禪那手印
秦手印
合十手印
流體手印
瑜伽練習基本坐姿
瑜伽的基本收束法
瑜伽練習基本放鬆式
瑜伽修煉七大脈輪
瑜伽修煉七彩能量
瑜伽修煉成功要素
瑜伽練習基本熱身法
瑜伽修煉基礎小問答
晨瑜伽
日間瑜伽
瑜伽練習基本呼吸法
Part 2 美人宅瑜伽
Part 3 健康宅瑜伽
Part 4 樂活宅瑜伽

 


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