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一天一小時瑜伽美容塑身

  • 作者:楊文忠,邳豔春 編
  • 出版社: 福建科學技術出版社
  • 出版時間:2010-07-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10329737

    頁數:134

    印次:1

    印刷時間:2010-07-01


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內容簡介

 

古老而又神秘的瑜伽,既能讓你安安靜靜地修身養性,又能讓你獲得美體塑身的驚喜。它在雕塑你外在美麗的同時,還給你一種來自內心的力量,讓你變得美麗而自信。《一天一小時瑜珈美容塑身》為你傳遞的理念就是——由內而外的美!
  《一天一小時瑜珈美容塑身》從帶你走進神秘的瑜伽說起,分別介紹女人最關心的臉部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保養等七個方面,方法簡單實用,語言通俗易懂,是女人全面塑造美麗的指南,是當代女性的美麗寶典,讓女人徹底擁有從內到外的美麗。

目錄

Part 1 走進瑜伽
一、古老而時尚的瑜伽
二、瑜伽冥想
三、呼吸和調息
四、瑜伽放鬆休息術

Part 2 美容瑜伽
一、豐胸
二、祛痘
三、抗皺
四、活膚
五、塑身
六、改善面色晦暗
七、消除臉部浮腫
八、消除眼袋
九、烏髮
十、緩解失眠
十一、保護眼睛
十二、防止脫髮
十三、防治駝背
十四、增強性功能
十五、孕產婦保養
十六、骨盆保養
十七、子宮卵巢保養
十八、去除妊娠水腫
十九、健腦益智
二十、緩解女性虛冷

Part 3 排毒瑜伽
一、去除水毒
二、消化系統排毒
三、肝臟排毒
四、呼吸系統排毒
五、淋巴排毒
六、心理情緒排毒
七、清除淤血

Part 4 瘦身瑜伽
一、美腰
二、美臂
三、翹臀
四、塑腿
五、美頸
六、美背
七、瘦臉
八、收腹
九、美肩
十、美足
十一、美手

 


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