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一天5分鐘神奇魔法(美容瘦身)(套裝全4冊)(附光盤)

  • 作者:馬琴 等 著
  • 出版社: 遼寧科學技術出版社
  • 出版時間:2009-05-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10376988


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內容簡介

 

每天5分鐘美瘦術系列:
  莫文蔚火辣的美腿、舒淇如玉般細滑的美背、李玟纖細的小蠻腰,以及徐若瑄水嫩的嬰兒膚,讓她們成為舞台和紅毯上閃光燈的焦點。所以,您可以著重打造自己的局部美,而不要心懷"一口吃個胖子"的錯誤想法。換句話說,您可以從局部開始,一點一點把自己打造成一個腿美、臀翹、腹平、肌如雪的俏美人。
  《一天5分鐘神奇魔法-美腿術》:HOT GIRL(辣妹)的必備條件就是擁有一雙修長、纖細的美腿,這也是每個愛美女性所夢寐以求的。本書列舉了各種可能導致不完美腿形或腿部缺陷的原因,並且有針對性地設計了各式各樣的美腿操、按摩術、瘦腿偏方及細腿穿搭法。每天只要5分種,就能改善腿部缺陷,輕鬆打造光滑、白嫩、纖細的雙腿,讓你成為不折不扣的美腿辣妹。
  《一天5分鐘神奇魔法-美臀美背術》:背部的曲線與臀部的挺翹,是你能否擁有魔鬼身材的關鍵。每天只要5分鐘的美臀操,讓你3周打造美麗小翹臀。巧用身邊小道具,每天3組簡易美背操,就能輕鬆消脂塑形。
  《一天5分鐘神奇魔法-美腹術》:尤其是長時間保持坐姿的上班族,看著自己一天天鼓起來的小腹,是不是會情不自禁地搖頭嘆息。那就一起做書中的瘦腹操吧,每天只要5分鐘,就能輕鬆趕跑小肚腩,甩掉"游泳圈"。
  《一天5分鐘神奇魔法-美臉術》每天5分鐘,只通過簡單的瘦臉操,再搭配一些能同時放鬆神經的按摩操,就能讓臉部贅肉一掃而光,並撫平臉部皺紋,同時還能讓肌膚紅潤有光澤。

目錄

《一天5分鐘神奇魔法:美腹術(附贈DVD光盤1張)》
減腹畫廊
第一節 你最關心的減腹疑問
第二節 是誰讓你變成了小「腹」婆
第三節 可惡的「游泳圈」疾病
第四節 破解傳統的減腹神話
第五節 小腹微胖的穿衣法則
第一章 想美腹,你準備好了嗎
第一節 你是哪種小「腹」婆
第二節 導致腹部肥胖的錯誤姿勢
第三節 國會呼吸的女人最美麗
第四節 都是便秘惹的禍

第二章 學做OL中的美腹人
第一節 坐椅上的瘦腹法
第二節 提舉內臟,讓減腹從根本開始
第三節 別偷懶,走樓梯
第四節 忙裡偷閒來減腹
第五節 OL業餘五大減腹的另類運動

第三章 家居小訣竅,趕跑小肚腩
第一節 起床儀式——4招床上瘦腹操
第二節 別做絕望的主婦——邊做家務邊減腹
第三節 換個姿勢看電視——邊看電視邊瘦腹
第四節 氣球原來可以這麼吹——無處不在的減腹
第五節 一個月和「啤酒肚」說「拜拜
第六節 粗鹽減腹法
第七節 橄欖油按摩減掉小肚子

第四章 巧用交通工具消除游泳圈
第一節 在走路中不知不覺減腹
第二節 等車時的環保瘦腹法
第三節 公交車上的美腹達人
第四節 私家車上的瘦腹絕招
第五節 學做動感單車美腹王

第五章 最簡單的減腹飲食法
第一節 7種水果讓腸胃徹底排毒
第二節 6款飲品為你打造性感小蠻腰
第三節 5種蔬菜吃出誘人水蛇腰
第四節 3款美味粥打造完美小腹人
第五節 飯後一口醋美白又美腹

第六章 減腹運動法連連看
第一節 空蹬單車也瘦腹
第二節 讓腹肌動起來
第三節 伸臂收腹動作
第四節 收腹提臀動作
第五節 U形美腹操
第六節 腳趾支撐動作
第七節 蛙跳減腹法
第八節 風吹樹式減腹法
第九節 踏步擊腹減肥功
第十節 自助普拉提瘦腹法
第十一節 蹬腿瘦腹法
……

 


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