家庭快速美顏塑身法

29種常見蔬菜水果+面膜，吃用兩相宜，內調外養，好氣色自然來。
　　九大方面，從頭到腳的美顏塑身法，搖曳生姿、顧盼生輝就這麼簡單。
　　好氣質才是女人真正的不老術，11種修煉好氣質的法寶，為你的魅力加分。

第一篇 自己就是美容師
CHAPTER1 吃出來的好氣色
水果的美容作用
滋補五臟養容顏
水果助你排毒養顏
肌體各部位對水果有特定需要
水果美容的注意事項
全天保濕養容顏

蔬菜的美容作用
蔬菜就是你的家庭美容師
皮膚不能缺少的營養素
根據體質吃蔬菜

果蔬是最好的家庭美容品
蘋果的美容妙用
檸檬的美容妙用
梨的美容妙用
西瓜的美容妙用
木瓜的美容功用
奇異果的美容功效
葡萄的美容功用
草莓的美容功效
芒果的美容功效
桃子的美容功效
大棗的美容功效
荔枝的美容功效
杏的美容功效
火龍果的美容功效
柿子的美容功效
菠菜的美容功效
山藥的美容功效
絲瓜的美容功效
苦瓜的美容功效
芹菜的美容功效
番茄的美容功效
銀耳的美容功效
黃瓜的美容功效
冬瓜的美容功效
土豆的美容功效
茼蒿的美容功效
竹筍的美容功效
蘿蔔的美容功效
韭菜的美容功效

CHAPTER2 美容面膜一學就會
水果面膜
蔬菜面膜
塑形養體，做個搖曳
生姿的美女

第二篇 塑形養體，做個搖曳生姿的美女
CHAPTER1 做個小臉美人
瘦臉按摩法
局部的按摩方法
瘦臉穴位按摩操
胖臉緊縮按摩法

解決面子問題的按摩法
面部問題性皮膚的按摩方法
面部美容功法

塑造完美頸部
頸部的美容保健按摩
小動作健美頸部

CHAPTER2 塑造完美形體
塑造完美上肢
健美手臂的方法
肩背美容的妙方

塑造完美胸部
胸部健美按摩
胸部健美的按摩方法
健美胸部的方法
常做健胸操，你也會成為萬人迷

塑造完美腰腹
腰腹部的健美按摩
腰腹部健美的按摩方法
減去腰部贅肉的瑜伽
健美小腹的方法
纖細腰圍的方法
……
CHAPTER3 隨時隨地美顏塑身
第三篇 好氣質才是不老術
CHAPTER1 好氣質為美麗加分
CHAPTER2 好修養是魅力的法定
第四篇 附錄