寧心の西藏．行旅

　作者寧心，70後段班，職業攝影師、自由撰稿人。曾經，有過工作室，拍廣告，拍歌手－－，自述幾年來，換了三輛車，行駛了二十多萬公里，經歷著每條進藏路線的春、夏、秋、冬－－從傳統相機到數位時代，硬碟從GB 到TB－－我很想解釋為什麼要去西藏，可這幾年下來，理由變得越來越不重要。我想回去看看藍天雪山，聞聞藏香和酥油茶的味道，去為釋迦牟尼佛祖等身像好好拍張照片，坐在大昭寺冬季朝聖的人群中感受他們的喜悅，去阿里找我心愛的那座山，去加查看我沒有見過的那片湖水－－總之，我想回去生活，幸運的是這片土地也接納了我，使我有緣能靠近神山聖湖，親近寺院中的精粹文化，走進牧民的氈房，看蓑羽鶴自由飛翔－－能用鏡頭記錄一些不為人知或被忽略的文化，這讓身為攝影師的我感到滿足。
　　作者長期用鏡頭紀錄一些不為人知或被忽略的文化。本書為讀者提供詳盡的西藏攝影旅行的線路、裝備、拍攝技巧，全方位地為攝影旅遊愛好者提供西藏攝影旅遊資訊與攝影旅行體驗。對於西藏的地理地貌、人文、動植物等可拍攝的題材提供實用的拍攝建議。適合喜愛攝影旅行的影友作為參考之用。
 

Chapter 01 盤點高原裝備
1.1　攝影器材
． DC 
． 數位單眼相機 
． 微型單眼相機
． 類單眼數位相機
． 數位相機的選配原則 
． 器材推薦 
． 個人使用器材簡介 
． 三腳架、閃光燈
1.2　儲存設備
1.3　旅途實用裝備
1.4　瞭解當地習俗是拍攝的前提要件
． 禮儀． 行動． 安全 
． 健康． 高原反應
Chapter 02 西藏面孔：藏地典型場景的拍攝技巧
2.1 高原的性格：風景攝影
． 光與影的邂逅：影響拍攝的高原氣候特徵
． 自然之歌：高原地貌特徵
． 文化拼圖：藏地符號
2.2 遠古遺風：人文攝影
． 方寸之地的威儀：唐卡 
． 時光印記：壁畫
． 凝固的歷史：塑像
． 旋轉的力量：羌姆
． 指尖的記憶：手工藝 
． 有一種微笑：人像攝影 
． 節日盛宴 
2.3 生命的姿態：生態攝影
．．高原生靈：野生動物 
． 田園春夢：高原植物
2.4 簡單但有效：高原攝影的重要技巧與後期處理技術
． 曝光、測光—— 高原風景和我們器材眼中的風景
． 關於HDR
． 快速拼接 
Chapter 03 且行且攝：經典線路
3.1　世界盡頭：新藏線(日喀則、阿里地區)
． 路線特徵及主要拍攝題材
． 季節選擇
． 器材裝備 
． 目的地指南
． 攻略
3.2　溫情圓舞：川藏線(昌都、林芝地區)
． 路線特徵及主要拍攝題材
． 季節選擇
． 器材裝備
． 目的地指南
． 攻略
3.3　放牧夢想：青藏線(那曲地區)
． 路線特徵及主要拍攝題材
． 季節選擇
． 器材裝備 
． 目的地指南
． 攻略
3.4 拉薩周邊秘密拍攝線路(拉薩、山南地區)
． 路線特徵及主要拍攝題材
． 季節選擇
． 器材裝備 
． 目的地指南
． 宇宙的中心：大昭寺及周邊
． 盤旋著俯瞻：奪底溝
． 時間並不存在：扎囊溝
． 彼岸：雅魯藏布江以北
Chapter 04 某一種生活方式：自助旅行寶典
4.1　車輛選擇
4.2　汽車改裝
4.3　駕駛技巧
4.4　資訊：主要修理廠
Chapter 05 那些光陰．的故事：吃喝玩樂
5.1　吃點、拍點
． 嘴裡嚼著，手裡拍著 —— 這就是生活 .
5.2　一張床