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30天, 年輕10歲

  • 作者:蕭夏 ,(Claude Chauchard) 著 印刻編輯部 译
  • 出版社: 印刻文學生活雜誌出版有限公司
  • 出版時間:2010-02-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 16007069

    頁數:240

    印刷時間:2010-02-01


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內容簡介

    蕭夏博士是全球頂尖的抗衰老預防醫學專家,也是許多國際著名影星和社會名流的營養保健醫師。其創辦的多所抗衰老醫學中心,30年來幫助了許多人有效改善了健康狀態,重拾年輕和活力。
    書中呈現了蕭夏博士最新的抗衰老科學研究發現。蕭夏博士會告訴您造成衰老的原因,以及如何從起因著手,通過了解身體的老化機制,調整生活方式尤其是飲食習慣,找到適合您的年輕方法。按照書中精心調配的「30天活力年輕營養時段」食譜,相信您能夠掌握生命不老的奧秘。

目录

序:年輕的祕密 
感謝詞 
第一部分 
年輕指數測驗 
第1章 關於年輕的對話 
第2章 老化的原因 
第3章 4天改變看得見 
第4章 變瘦的關鍵 
第5章 防止身體「生銹」 
第6章 拒絕僵硬 
第7章 影響壽命的脂肪酸 
第8章 護心--避免動脈硬化 
第二部分 
第1章 愉悅--延緩衰老的秘密 
第2章 不能忽視的過敏 
第3章 小豌豆的營養之旅 
第4章 腸健康與營養長壽 
第5章 營養新階段 
第三部分 
我的「活力—年輕」營養時段計畫 
食物搭配表格 
30天食譜 
總結
 

 


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