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史上最適合東方人體型! 超有效彈力帶瘦身 (附DVD/彈力帶)

  • 作者:和平編輯部 著 陳玉芬 譯
  • 出版社: 和平國際文化有限公司
  • 出版時間:2011-06-01
  • 商品編號: 16011973

    頁數:128

    印刷時間:2011-06-01


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內容簡介

 

    瘦一圈!彈力帶美人,腰、腹、臀、腿、背全部小一號
    骨頭正了就能瘦!從頭到腳都漂亮!
    風靡全日本的彈力帶骨骼塑身,配合預防衰老的瑜伽動作
    彈力帶、瑜伽二合一,讓全身小一號的甩油奇蹟
    每天10分鐘,在家、通勤、上班都能瘦!
    矯正全身5大部位不良體態,緩解消除人體4種發胖途徑
    再造易瘦難胖的體型
    歪斜的脊椎與骨盆容易造成肥胖!
    1.骨盆歪斜會波及脊柱、頭部、髖關節、腿部等全身各個部位,使周圍的肌肉附著失去平衡。於是,能夠肌肉的可動範圍變得狹窄開始衰退,最後造成脂肪燃燒不易。
    2.骨盆周圍有連接重要血管,骨盆歪斜會使血管受到壓迫,造成血液循環不良,廢物代謝隨之受阻,而脂肪燃燒時不可或缺的氧氣供給也無法順利進行,進而導致體寒、易胖。
    3.人體中的自律神經系統穿過脊椎骨,如果受到骨盆歪斜帶來的惡劣影響後,自律神經的平衡就會被破壞,於是使人無法控制食慾,出現如暴飲暴食的傾向。
    你是否覺得自己就是易胖難瘦體型?請立即體驗彈力帶搭配瑜伽的功效!
    彈力帶、瑜伽二合一,全身小一號的甩油奇蹟
    彈力帶的伸縮彈性可以溫和地調整骨骼,藉由綁帶的方式矯正脊椎與骨盆,消除歪斜的骨頭;瑜伽則被譽有「讓容貌年齡停留」的神奇功效,兩者同時進行,不但輕鬆自然,也不易造成傷害。

目錄

CH1  神奇的美姿彈力帶
本章除了介紹彈力帶的神奇功效,也帶領讀者瞭解身體骨骼歪斜,是造成發胖難瘦的主要原因。提供10種檢查身體歪斜程度的小方法,藉由這些方法,可以明確知道自己的發胖原因及許多不適源於何處。
CH2  彈力帶的基本使用方法
彈力帶的使用方式(纏繞方式)主要分為兩種:骨盆纏繞法與八字形纏繞法。
骨盆纏繞法能讓能使骨盆回到正確位置,固定骨盆不再位移歪斜!八字形纏繞法式纏繞在背部與腋下處,可以促進淋巴健康,搭配瑜伽運動更能代謝老廢物質!同時引正脊椎與上半身骨骼。
CH3  STAT!各部位的彈力帶瘦身法
本章要利用彈力帶與瑜伽的加乘效果,讓腰、腹、臀、腿、背全部小一號!
CH4  彈力帶時間套餐
彈力帶收納方便易於攜帶,適合在許多場合使用。本章分別設計早上起床在家、下午在公司、晚上睡前等彈力帶瑜伽動作,讓讀者隨時隨地都能讓自己更趨美麗。
CH5  變得更漂亮的細節
本章針對O型腿和X型腿設計運動,並矯正睡覺時、駕車時、站立時等各種時候的姿勢,讓美麗落實於生活中!


 



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