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瘦的秘密

  • 作者:保羅‧麥肯納 ,(Paul McKenna) 著
  • 出版社: 遠流出版事業股份有限公司
  • 商品編號: 16025765

    頁數:192


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內容簡介

《瘦的秘密》不同於大部分減肥瘦身書籍,它沒有炫目的理論,不鼓吹昂貴的技巧,沒有刻苦禁慾的菜單,沒有食之無味的食譜,英國潛能開發大師麥肯納只要你做兩件事:

遵循減重「黃金四法則」:

1 餓了就吃
2 吃你「想吃」而非「該吃」的東西
3 有意識地吃,用心享受每一口食物
4 感覺飽就不再吃

作者相信,節食減重要從心開始,不然不可能維持長久的效用。因為身體自有一套調節體重的機制,體重異常,通常是因為情緒性的因素,可以一般減重法卻是治標不治本,訴求藥物、手術來達到減重的目的,這裡頭隱含了對自己身體的不信任與厭



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