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坐瑜伽:你一定學得會的椅子瑜伽

  • 作者:堂娜 著
  • 出版社: 凱特文化創意股份有限公司
  • 商品編號: 16037249

    頁數:96


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內容簡介

 

    「瑜伽太難了?」「很難持之以恆?」「忙工作沒有時間、沒有場地?」----一舉粉碎你的瑜伽障礙!
瑜伽女王堂娜  歷時四年研發 最新力作----CHAIR YOGA!
上班族、沙發族、K書族、電腦族,長時間坐在椅子上,腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大?!
超簡單!七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式!
每天十五分鐘!找回你久違的美麗與健康!

你只要在一張椅子上,任何時間、地點,就可以完成美麗又健康的運動。
Of course,簡單、安全,更有效!
那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA!

    有台灣「瑜伽女王」之稱的堂娜,精心研發的教學方式和簡易動作讓許多人都可以輕易入門,一同發現瑜伽的美麗,一同體驗瑜伽的奇妙;更成功豎立了獨一無二的堂瑜伽風格,更成為台灣瑜伽市場中獨具品味的潮流品牌。
    堅持寧缺勿濫的她,經過兩年研發、兩年的實際教學運作,終於在暌違四年之後,從原本為公益班學生設計的運動瑜伽動作中,加以改良,成功發展出這套專為久坐族群設計的「椅子瑜伽」——「Chair Yoga」!上班族因長期工作造成林林總總的問題諸如下半身水腫、腰酸背痛、西洋梨身材、骨盆腔循環不良之疾病及加速老化等,都讓健康與美麗離久坐族越來越遠,椅子瑜伽即是在辦公室、沙發、書桌、電腦桌等……只要有一張椅子,都可以是瑜伽可以落實的場所。只要利用黃金15分鐘,一刻的瑜伽!帶來一輩子的美麗與健康。
    瑜伽不只是幾個動作,而是一種生活方式,更是一種生活態度。堂娜精心設計研發的七式椅子瑜伽首度亮相,透過堂娜最精心且流暢的文字闡述、最生活且詳細的DVD示範教學,讓所有人可以再次以零距離的方式,接近堂娜最優雅的
瑜伽世界,感受Chair Yoga最不可抗拒的魅力所在。此書最貼心的設計在於,將七式椅子瑜伽動作圖解印製成精美彩色卡片,可隨身攜帶從客廳到房間、甚至到辦公室電腦桌前,都讓堂娜提醒你,該做椅子瑜伽了!


 



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