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胡大一說健康(套裝共2冊)

  • 作者:胡大一 等 著
  • 出版社: 人民軍醫出版社
  • 出版時間:2010-02-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10205285

    頁數:494

    裝幀:平裝

    開本:16開

    正文語種:中文


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內容簡介

 

  《國人健康手機號》:目前,危害人類健康的最大敵人是心腦血管疾病,其發病率及其病死率高居榜首,佔總病死率的34%左右。在我國,吸菸、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖是導致冠心病和急性心肌梗死的五個最危險因素。胡大一教授認為,10個心肌梗死9個可被預測,6個心肌梗死5個可被預防。掌握「國人健康手機號」14065430268,幫你構築一道強大的生命防線,遠離心血管疾病的危害。
  對於健康的生活方式,胡大一教授總結為:不吸菸,管好嘴,邁開腿,飯吃八成飽,日行萬步路,在浮躁、急功近利的社會轉型期,保持好心態、好心情,才會有健康的身體。
  《咖啡無罪的101個理由》:每天早晨一杯香醇美味的咖啡可以使人頭腦清醒、神清氣爽、信心倍增。大約有10多億人每天的第一件事就是喝一杯咖啡,以此開始他們新的一天,咖啡已成為僅次於水的健康飲品。 然而,仍有許多人認為喝咖啡是罪惡的享受。他們認為咖啡中只含咖啡因,不利於健康。其實,咖啡中除了含有咖啡因之外——它還含有對人體健康有利的多種生物活性化合物,如抗氧化劑、礦物質、煙酸和內酯等。咖啡含有大量使人愉快的香味,它能令人興奮和精神倍增。經常喝咖啡,能提高記憶力,思維會更敏捷,心情會更愉快,並且熱量攝入更少。本書將揭開咖啡的神秘面紗,證明適量飲用咖啡能預防許多疾病。 如果成年人習慣用一杯咖啡代替一杯含酒精的飲料,將拯救更多的生命,包括自己。咖啡可以預防情緒低落、酒精中毒、肥胖、糖尿病、帕金森氏病、阿爾茨海默氏病和癌症。 本書提出了101條喝咖啡無罪的理由,用最簡潔、最通俗的語言,向你介紹有關咖啡的健康功效,澄清你的認識誤區。看完本書後,你將知道咖啡是一種天然並且健康的飲品。

目錄

《國人健康手機號》目錄:
序章:關於死亡的話題
第一章 14065430268之140 遠離血壓的「高級階段」
導語:高血壓——國人第一疾病
1.人體的血壓如何產生
附錄:血壓發現的故事和血壓計量單位
2.我的「片面觀點」和Bryan Williams教授的「異端」
3.收縮壓和舒張壓:一對「冤家」
4.高血壓的分級
5.記住140,簡易又安平
6.你的血壓應控制在多少
7.高血壓喜歡糾纏九類人
8.控制血壓要從娃娃抓起
9.如何早期發現高血壓
10.如何監測和測量血壓
11.長期高血壓的連鎖反應
12.高血壓和腎病
13.夜間多尿,提防高血壓腎病
14.高血壓和糖尿病
15.誰動了我們的臟器
16.危險程度評估
17.你的生活方式健康嗎
18.「八分飽」及合理飲食
19.餐桌上的「降壓藥」
20.要限酒,也要限鹽
21.「鎮壓」之寶:放鬆放鬆再放鬆
第二章 14065430268之6 控制糖尿病,記住數字6
第三章 14065430268之543 總膽固醇達標值
第四章 14065430268之0 零吸菸:遠離菸草珍愛生命
第五章 14065430268之268 控制腰圍健康滋味
大附錄 高血壓病、糖尿病、高脂血症用藥指南
導語:希望這部分內容對你「沒用」

《咖啡無罪的101個理由》目錄:
前言
咖啡是……
1.一種水果
2.對地球有益
3.天然飲食
4.可持續發展的
5.安全的
6.富含抗氧化劑
7.不只含有咖啡因
8.一種功能性食品
9.不會上癮
10.比可樂更健康
11.比巧克力更健康
12.比葡萄酒和啤酒更健康
13.比烈酒更健康
14.比蘇打水更健康
15.比香檳酒更健康
16.比能量飲料更健康
17.駕駛時的最佳飲品
18.自我調節消耗量
19.對皮膚有好處
20.愉快一整天
21.非垃圾食品
22.最智慧的飲料
23.備受科學家關注
24.對注意力和記憶力有益
25.利於學業成績
26.塑造公平貿易
27.對情緒有益
28.對運動員有益
29.充滿著愉悅
30.適用於任何一種減肥方式
31.「CoffeeBreak」的好處
32.比10種心臟保健食物更好
33.名人的最愛
34.對孕婦安全
35.對兒童安全
36.勝於性愛
咖啡的功能
咖啡似乎可以……
咖啡不會……
咖啡曾經……
咖啡產自……


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