征服壓力

內容簡介

　　在《征服壓力》一書中，英國最有影響的兩位壓力管理專家明確指出，增加我們壓力水平的因素通常是我們的誤解和錯誤的思維。他們斷言，征服壓力與獲得其他管理技能沒有什麼不同，都需要理解和實踐，在自評問卷和易於倣傚的小練習的幫助下，這本書將使你能夠：評估自己的壓力水平和存有的易於引起壓力的想法；區分壓力的正負信號；獲得時間管理、鍛鍊、營養和放鬆方法等方面的寶貴忠告，並重新考慮自己的行為和健康；保持家庭和工作的平衡，以成為一名有效的「生活管理者」。