1號書屋：坐月子必讀

結婚生子，人生之大事。寶寶的降生，為年輕的父母和他們的家庭帶來了無盡的歡樂。但是，面對剛出生的小不點，初為人父母的他們常常感到不知所措。該怎樣護理才能讓寶寶長得快？該什麼時候喂奶？怎樣才能不讓寶寶生病？產婦該怎樣補充營養？該怎樣坐月子？一系列的問題困擾著他們。《坐月子必讀》介紹了坐月子的相關知識，內容包括：坐月子須知；月子期生理變化；月子期心理衛生；月子期飲食調養；母乳喂養等。

一、坐月子須知
（一）正確認識坐月子
（二）走出傳統坐月子的誤區
（三）坐月子的四大基本原則

二、月子期生理變化
（一）生殖系統變化
（二）乳房變化
（三）全身其他變化

三、月子期心理衛生
（一）產婦心理變化的特點
（二）認識產後抑鬱症

四、月子期環境衛生
（一）環境衛生的重要性
（二）對居室的要求

五、月子期個人衛生
（一）產後沐浴的問題
（二）保持產後口腔衛生
（三）產後服裝的選擇與保潔
（四）產後衛生用品的選擇和使用
（五）產後清洗會陰的清潔用品
（六）產後皮膚的護理
（七）乳頭的清潔和護理
（八）產後活動與休息
（九）產後大小便衛生

六、月子期飲食調養
（一）產婦營養的特殊需求
（二）產婦飲食安排的特點與要求
（三）產後膳食四大寶
（四）月子食補小秘訣
（五）產後頭三天的推薦食譜
（六）產後乳汁分泌不足食譜
（七）產後惡露不止食譜
（八）產後便秘食譜
（九）產後腹痛食譜
（十）產後體虛食譜
（十一）「妊高征」產婦的飲食要求

七、月子期疾病處理
（一）排尿困難（尿瀦留）
（二）產後便秘
（三）乳腺炎
（四）產褥熱
（五）痔瘡
（六）晚期產後出血
（七）產後貧血
（八）產後泌尿系統感染
（九）妊娠高血壓後遺症

八、母乳喂養
（一）你的乳汁寶寶最愛
（二）母乳喂養「基本功」
（三）母乳喂養常見的問題

九、產後避孕問題
（一）產後子宮和排卵的恢復
（二）避孕方法的選擇

十、產後身體復原
（一）新媽媽產後的身體恢復
（二）產後保持窈窕體態的要訣
（三）產後恢復四對策
（四）產後形體健美有新招

十一、新生兒護理
（一）認識新生寶寶
（二）護理新生寶寶

附錄1 嬰兒的生長發育
附錄2 兒童免疫接種的程序