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健身先健骨(全民健身專家趙之心 多年實踐的精華呈現最新的“養生健骨操”,精美配圖,一學就會)

  • 作者:趙之心,牛敬瑩,邢少冬 著
  • 出版社: 機械工業出版社
  • 出版時間:2010-04-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10060203

    頁數:137

    裝幀:平裝

    開本:16開

    紙張:膠版紙

    印次:1

    ISBN:9787111303305

    印刷時間:2010-04-01

    正文語種:中文


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內容簡介

近年來,頸椎病、肩周炎、骨質疏松等越來越多的骨骼疾病使人們深受其擾。也許人們並不覺察,正是平時工作生活中的一些不良習慣及行爲模式,最終導致自己深受病痛折磨。   骨骼是人體的支柱,一旦出現問題,將殃及全身。著名健康專家趙之心提出“健身先健骨”之理論,並編創養生健骨操,幫助人們有效解決骨骼疾病的困擾。   本書分健身先健骨、骨骼疾病攻防策略、養生健骨操等幾個章節,不但從理論上全面普及骨骼健康常識,還用易學、實用、有效的養生健骨操,教會大家用鍛煉的方法使自己的骨骼強壯起來。

目錄

前言
第一章 為什麼要關注骨骼健康
第一節 骨骼健康的意義
第二節 骨骼疾病易患人群

第二章 健身先健骨
第一節 骨骼關節的結構特徵
第二節 生命在於運動——骨骼為動而設計
第三節 用進廢退——骨骼的非正常退化
第四節 骨骼易出現的意外
第五節 保護不當引起的骨骼問題
第六節 其他疾病誘發的骨骼問題
第七節 不良習慣造成的骨骼問題
第八節 骨骼康復原則
......



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