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24式太極拳詳解 (標準動作 分步圖解 名家講授 易學易記)

  • 作者:邱慧芳 著
  • 出版社: 江蘇科學技術出版社
  • 出版時間:2011-10-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10851352

    頁數:118

    印刷時間:2011-10-01


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內容簡介

 

  漢竹圖書,健康的閱讀。世界武術錦標賽太極拳冠軍手把手教你習練24式太極拳,由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則。一步一圖,對照學習真簡單,冠軍講解,手把手教不犯錯,超大字號,閱讀不用戴眼鏡,附贈光盤,在家練習進步快。

目錄

第一章 太極拳養生的精華——24式太極拳
從太極到太極拳
太極拳的淵源
太極拳的五大主要流派
太極拳養生原理
24式太極拳是傳統太極拳的精煉

第二章 24式太極拳基本功
基本手型、手法
基本步型、步法
基本腿法
身法要領
呼吸要領
習練注意事項
習練前的準備

第三章 跟冠軍學練24式太極拳
第1式 起勢
第2式:左右野馬分鬃
第3式:白鶴亮翅
第4式:左右摟膝拗步
第5式:手揮琵琶
第6式:左右倒捲肱
第7式:左攬雀尾
第8式:右攬雀尾
第9式:單鞭
第10式:雲手
第11式:單鞭
第12式:高探馬
第13式:右蹬腳
第14式:雙峰貫耳
第15式:轉身左蹬腳
第16式:左下勢獨立
第17式:右下勢獨立
第18式:左右穿梭
第19式:海底針
第20式:閃通臂
第21式:轉身搬攔鎚
第22式:如封似閉
第23式:十字手
第24式:收勢
附錄
太極拳諺釋義
24式太極拳的養生作用

 


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