中國通背拳術

　　通背拳亦稱「通臂拳」。通背拳強調以猿取勢，放長擊遠，所以也稱「長拳」。通背拳勁道講究「縮小綿軟巧，冷彈脆快硬」，對擊法尤為重視。但各種資料、書籍對通背拳的勁道和擊法詳解不多，缺少系統的文字記載。任剛所著《中國通背拳術》則對該拳種過去只憑口傳身授秘而不宣的內容作了精闢的論述。 本書所收內容豐富，既有傳統的精華，又有新的發展和創新；既有理論探索，又有實踐經驗的提煉；既講通背拳的搏擊，又講通臂拳的套路訓練。在著書方法上，一改只寫動作圖解和過程的方法，增加了動作的擊法功用、練習要求和動作行功導語（歌訣），能更好地幫助和提示練習者。同時，本書的另一特點是不侷限於套路的教練，而是突出了通背拳的技擊意義，將大量古傳、秘傳的技擊精華公之於眾，使這些鮮為人知的實用技擊術得以挖掘整理、繼承發揚，大大提高了通背拳這一古老拳種的實用性。因此，該書是任剛在繼承的基礎上發展、創新的一部武術著作，相信廣大武術愛好者會在此書中受益。

第一章　通背拳拳理概論
第一節　通背拳的源流與發展
一、通背拳源流
二、通背拳的發展
第二節　通背拳的運動特點
一、探腰拔背，放長擊遠
二、冷彈柔進，堅韌交錯
三、閃展靈活，敏捷善變
四、拳速步疾，勢勢相連
第三節　通背拳的基本技法
一、手法
二、身法
三、步法
四、眼法
五、拳術要典之法

第二章　通背拳基本功及訓練法
第一節　手型、步型、手法、腿法、步法、跳躍
一、手型
二、步型
三、手法
四、腿法
五、步法
六、跳躍
第二節　通背拳練習功法
一、活腕動
二、活臂功
三、活腰功

第三章　通背拳實用二十四式連環手
第一節　何為二十四式連環手
一、前八手
二、中八手
三、後八手
第二節　二十四式連環手詳解
一、前八手
二、中八手
三、後八手

第四章　白猿如意通背拳
一、第一段飛身箭彈
二、第二段燕子鑽雲
三、第三段大蟒翻身
四、第四段步步追逼

第五章　通背拳迎敵實戰篇
第一節　通背拳技擊精義一百單八字
第二節　通背拳對搏實戰要言
一、搏擊的極意——先機
二、對敵接手要訣
三、對敵出手要訣
四、臨陣周身運行十二字要訣
第三節　迷魂、追魂、喪魂三絕掌
一、迷魂掌
二、追魂掌
三、喪魂掌
第四節　五行掌迎敵法
一、摔掌迎敵法
二、拍掌迎敵法
三、穿掌迎敵法
四、劈掌迎敵法
五、攢掌迎敵法
第五節　傳統臨戰實用技擊法二十組