中國意拳標準教程：意拳功法

　　意拳，作為中國傳統武術之奇葩，以其獨特的養生與技擊效果而蜚聲海內外。意拳的基本功、推手和散手三者之間是相輔相成，共同組成了系統而完善的中國實戰拳學的訓練體系。《中國意拳標準教程-意拳功法》旨在將科學、系統的意拳基礎理論和嚴謹、規範的基本技術動作呈現給廣大意拳愛好者，讓大家更全面、系統地認識和瞭解意拳基礎功法和實戰體系，從而更進一步的學習和研究意拳。 《中國意拳標準教程》將理論與技術相結合，系統地介紹了意拳站樁、試力、摩擦步、發力和試聲等基礎功法和意拳的推手、散手實戰技術與方法。

第一章 意拳基礎功法概述
第一節 意拳基礎功法簡述
第二節 意拳基礎功法訓練的科學性

第二章 意拳基礎功法概述的系統講解
第一節 意拳樁法
一、意拳健身樁
二、意拳技擊樁
第二節 意拳試力
一、意拳試力概述
二、意拳試力的基本要點
三、意拳試力對身體各部位的基本要求
四、意拳試力的意念設置
五、意拳試力的增力原理
六、意拳試力功法精講
七、意拳試力練習應注意的幾個問題
第三節 意拳摩擦步
一、意拳摩擦步概述
二、意拳摩擦步的基本要求
三、意拳摩擦步的意念設置
四、練習意拳摩擦步的目的和意義
五、意拳摩擦步功法精講
第四節 意拳發力
一、意拳發力概述
二、意拳發力的基本要求
三、意拳發力的意念設置
四、意拳發力的內在原理解析
五、蓄力和發力
六、意拳發力的表現形式
七、練不好意拳發力的的主要原因
八、練習意拳發力時應注意的問題
九、意拳發力的訓練程序
十、意拳發力功法精講

第三章 意拳基礎功法的教學與訓練
第一節 意拳基礎功法的教學
第二節 意拳基礎功法的訓練
心香—瓣和淚書——寫在後面