三十幾歲好孕來：養生達人的懷孕日記

十幾歲懷孕，年齡到底是不是問題？大齡媽媽如何備孕、助孕？懷胎十月，三十幾歲的媽媽會遇到哪些問題，該如何應對？《三十幾歲好孕來──養生達人的懷孕日記》正是三十幾歲媽媽的完美孕產方案。本書作者以親歷者的感性和醫者的理性，對三十幾歲生寶寶的媽媽，從心理、生理、西醫、中醫的角度，提出了備孕、助孕方案。以一位大齡孕產婦的孕期日記為主線，圍繞日記中作者的親身經歷與體會，以好孕分享、好孕學堂、中醫教你食補等形式解釋了懷胎十月30歲以上孕產婦可能遇到的問題，並給出中西醫解決方案和中醫食療、養生、安胎的方法。讓您一本在手，孕期無憂。

三十幾歲我想要個寶寶
三十幾歲享受好孕
三十幾歲當媽媽，年齡到底是不是問題
所謂大齡媽媽容易出現的問題我都趕上了
懷孕很美好
助孕總動員
大齡媽媽的優生法則
中醫教你備孕四招
中醫食療幫你提升孕力
宮寒體質的孕前調理
培育優良「種子」的六條鐵律
寶貝計劃倒計時
最佳懷孕時間
未准爸媽，安全用藥聽仔細
懷孕第1月（1～4周）--好孕來臨
胎寶貝的發育
本月備忘錄
中醫教你食補
補血安胎的阿膠雞蛋湯
準媽媽的變化
懷孕日記
疑問：忽然間的敏感
好孕分享
識別懷孕的N多信號
好孕學堂
古人的逐月養胎法
懷孕第2月（5～8周）--重要的胚胎器官形成期
胎寶貝的發育
本月備忘錄
中醫教你食補
補腎安胎的黃芩燉腰花
053準媽媽的變化
懷孕日記：
值得紀念的日子
惱人的血性白帶
折磨人的孕吐
好孕分享：
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準媽媽必知的輻射危害排行榜
懷孕了，化妝品還能用嗎
準媽媽為什麼要補葉酸
說說先兆流產
懷孕初期為什麼愛犯困
孕早期情緒為什麼波動大
準媽媽春季怎麼過
好孕學堂：
如何緩解孕吐
說說孕期按摩
懷孕第3月（9～12周）--我是胎寶貝
胎寶貝的發育
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中醫教你食補
清香止嘔的藿香粥
準媽媽的變化
懷孕日記：
吐不完吃不斷的營養飲食
與睡眠有關的煩惱
第一次做產前篩查
好孕分享：
懷孕也應適當控制進食量
準媽媽不能以果汁代替飲水
準媽媽吃堅果好處多
準媽媽睡覺為什麼宜採取左側臥位
孕期為什麼容易失眠
有子宮肌瘤可以懷孕嗎
孕期要做多少次產前檢查
孕期B超應該做幾次
教你讀懂B超報告單
產檢的時候要不要空腹
準媽媽得了念珠菌性陰道炎為什麼要治療
準媽媽如何預防陰道炎
好孕學堂：
產前宜涼產後宜溫
孕期飲食禁忌
懷孕第4月（13～16周）--模樣初長成
胎寶貝的發育
本月備忘錄
中醫教你食補
增進食慾的赤豆泥飯
準媽媽的變化
懷孕日記：
第一次孕婦學校聽講
愉快的「五一」之旅
虛驚一場
讓人疲憊的辦證過程
好事多磨的第二次產前篩查
好孕分享：
準媽媽從事家務勞動需要注意什麼
準媽媽可以吃海鮮嗎
準媽媽外出旅行都有哪些注意事項
為什麼要辦理生育服務證
辦理生育服務證的程序
母子健康檔案如何使用
什麼是唐氏綜合徵產前篩查
定期產科檢查的好處
什麼是羊水穿刺
好孕學堂：
孕期之痛
有利順產的孕期運動
懷孕第5月（17～20周）--準媽媽能感受到我的萌動了
胎寶貝的發育
本月備忘錄
中醫教你食補
補鈣通便的青木瓜排骨湯
準媽媽的變化
懷孕日記：
孕期感受大集結
風雲突變
韜光養晦的休養期
不太樂觀的第三次產前篩查
可觀的肚子和可喜的胎動
好孕分享：
在舒服的孕中期，要有防範意識
為什麼妊娠合併急性闌尾炎症狀不明
為什麼孕期得了急性闌尾炎一定要手術
手術對胎兒會有影響嗎
如何預防孕期急性闌尾炎的發生
關於孕期用藥安全
孕期體重應該長多少
孕期為什麼很多準媽媽都顯示尿糖+號
孕期胎動規律
如何選購孕婦內衣褲
好孕學堂：
關於胎教這件事
懷孕第6月（21～24周）--肺泡導管出現
胎寶貝的發育
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通便降壓的核桃仁拌芹菜
準媽媽的變化
懷孕日記：
關於要不要做性別鑑定
將治療、護理進行到底
今天做排畸B超
可怕的失眠
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生男生女誰說了算
有趣的遺傳
孕期為什麼容易得痔瘡
孕期如何預防痔瘡
孕期如何做好乳房護理
孕期腿抽筋了怎麼辦
解疑排畸B超
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貧血媽媽怎麼吃
孕期解「秘」寶典
懷孕第7月（25～28周）--努力長成聰明寶貝
胎寶貝的發育
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中醫教你食補
降糖清火的苦瓜牛肉湯
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什麼是妊娠糖尿病
什麼樣的準媽媽容易成為「糖」媽媽
關於孕期尿頻
如何判別正常與異常的尿頻
妊娠糖尿病為什麼只能使用胰島素治療
妊娠糖尿病的飲食原則是什麼
「糖」媽媽為什麼要進行運動
「糖」媽媽為什麼會出現陰部瘙癢和便秘
「糖」媽媽的分娩時間如何確定
妊娠糖尿病能恢復嗎
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準媽媽，如何遠離妊高征
懷孕第8月（29～32周）--我已經耳聰目明
胎寶貝的發育
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中醫教你食補
助眠補血的菊花豬肝湯
準媽媽的變化
懷孕日記：
不想出院
便秘和水腫來了
好孕分享：
臍帶繞頸是不是很危險
臍帶繞頸可以順產嗎
如何監測胎動
妊娠後期為什麼便秘會加重
孕期預防妊娠紋
孕期要加強口腔護理
好孕學堂：
排解妊娠期間的水腫
懷孕第9月（33～36周）--萬事俱備
胎寶貝的發育
本月備忘錄
中醫教你食補
利水消腫的赤小豆燉鯽魚
準媽媽的變化
懷孕日記：
孕期與感冒作鬥爭
為寶寶出生做各種準備
關於請月嫂
剪頭髮和期待
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孕期感冒怎麼辦
孕期如何預防感冒
準媽媽秋天的注意事項
請月嫂需要注意的事項
教你幾招面試月嫂「必殺技」
為什麼要做骨盆測量
內診檢查前，準媽媽要做哪些準備
好孕學堂：
如何預防早產
懷孕第10月（37～40周）--準媽媽，我們就要見面了
胎寶貝的發育
本月備忘錄
中醫教你食補
養胃補血的牛奶棗粥
準媽媽的變化
懷孕日記：
醫生讓我早住院
住院前的忙碌
產前緊張征
趕鴨子上架--我的分娩經歷
好孕分享：
準媽媽何時停工比較好
關於胎心監護
關於胎兒家庭監護
什麼是拉瑪澤呼吸法
關於懷孕後期尿失禁
關於胎頭入盆
住院需要準備的物品
新生兒衣物的要求
分娩方式的選擇
解讀產前焦慮症
分娩前的徵兆
臨產時吃什麼
瞭解一下分娩過程
來不及去醫院了怎麼辦
瞭解一下會陰側切
我的順產經驗
好孕學堂：
解讀剖宮產
附：
我的孕期省錢秘籍
月子心經
月子日記：
產後三夭
月子第一餐吃什麼
坐月子，女人生命綻放後的休養生息
月子裡可以吃的中藥
趁著月子改善體質
大齡媽媽產後調養方案
成就寶寶的完美第一口
產後媽媽必備小幫手
你完全可以避免的月子病
產後三日悶嗎