本來清淨 （放下心中的沙包，享受靈魂精心創造的每一天）

自序
第一章 由心出發
〉處處都要有一顆恭敬的心
〉佛性並無尊卑觀念
〉一切改變由心出發
第二章 做自己
〉心是一切的源頭
〉心不被羈絆才自在
〉放下執著
第三章 破除執著
〉頓悟，體會真實內心
〉衝破執著得解救
〉人生是不斷修煉學習的過程
〉一切學習與頓悟都為放下執著
第四章 心即是佛
〉心有所想，相有所生
〉生命現象與生命源頭
第五章 跟自己的內心生活
〉心要能做主
〉讓生命有新的意義
〉放下煩惱的沙包
第六章 解構習慣
〉自己的心就是佛
〉紅塵由心創造
〉不要輕信自己的習氣
〉解構習慣，開創不同的道路
第七章 用心做主
〉用功要有思想主軸
〉心生一切法
〉離開個人定義的監牢
第八章 勇敢承擔人生
〉人常常自尋煩惱
〉收斂要收到底
〉快樂要自己創造
第九章 誠實面對自己
〉正視自己的人生
〉不要欺騙自己
〉面對自己才能進步
第十章 讓心量變大
〉人的思想容易定型
〉擺脫內心成見
〉要肯定也要否定自己
第十一章 重新定義幸福
〉多數人對幸福的定義很狹隘
〉放下執著等於釋放壓力
〉心空就沒有壓力
第十二章 愛人愛己
〉人生原本不需要依靠
〉認清問題本質，不做無用功
〉回歸本心，愛人愛己
〉想辦法達到目標
第十三章 提升當下
佛〉真理超越一切
〉普世的真理
〉但用此心