美國式自衛術卡柔肯拳

　　與國外美國式自衛術蓬勃發展的形勢相比，國內武術愛好者對美國式自衛術還知之甚少。針對近年來暴力侵害案件不斷增加，使得一些受害者由於缺乏最基本的防衛意識及一些基本的防衛技能，造成自己不必要的傷害。為了使習者在資料的指導下自學防身術，我們根據自己多年修習自衛術的心得體會，綜合國內外多方面的資料編寫本教程。爭取在本書中將防衛意識和防衛技能結合起來介紹給大家，供大家借鑑與學習。本教程尤其適於初學者，或者練習了多年功夫卻又難以制服兩三個街頭小流氓的懊惱者。其訓練方法高效速成，旨在幫助廣大格鬥愛好者在短期內提高自己的實戰能力。

第一章卡柔肯拳概述
第一節卡柔肯拳的產生與發展
第二節卡柔肯拳的特點
第二章學習卡柔肯拳的基本常識
第一節用於制敵的人體部位
第二節人體薄弱部位及攻擊方法
第三節實戰格鬥預備勢
第四節步法與進退角度
第三章卡柔肯拳防身基本技能
第一節避免打鬥
第二節卡柔肯拳身體武器的攻擊技巧
第三節利用隨機武器制敵
第四節胡椒噴霧器和催淚器
第五節語言技巧
第四章卡柔肯拳技藝實戰模擬訓練
第一節進攻技術訓練
第二節在真實的環境中仿真訓練
第五章卡柔肯拳的特殊格鬥法
第一節街頭格鬥的制敵要訣
第二節撕打
第三節對擊打與蹬踢的反擊
第四節掐窒與控鎖
第五節掙脫扼喉和摟抱
第六節拖倒技術
第七節地面打鬥
第八節擺脫團夥攻擊
第九節對付持刀歹徒
第十節對付持棍歹徒
第十一節對付持槍歹徒
第十二節利用棍棒制敵
第六章卡柔肯拳的身體素質訓練
第一節力量訓練
第二節柔韌訓練
第三節耐力訓練
第四節平衡與失衡訓練
第五節速度訓練
第七章卡柔肯拳的心理訓練