練心工夫

卷一 精進篇
讓心回到方法上
妄念反映生活現象
讓心止於一境
時時以正念熏習自己
放下妄念，回到方法
妄念處理
讓妄念自生自滅
清楚照見自己的念頭
加強心自主的力量
覺悟，從自覺開始
事理互證
守護根門，減少外緣干擾
有流轉，有還滅
直接從內心諦觀生命的流轉
從自己的身心領悟正確的知見
正法為依
修定一定要具足正見
凝聚心力，讓心自主
熏習久了，自然與佛法相應
觀想無我
修行的工夫會自然地流露出來
專注與覺照相互配合
從生滅中領悟無常以至證入無我
理事契合，轉識成智
體會無常
別用「常」的眼光看事物
用慧眼觀微細的無常運作
從無常裡真正瞭解生命的運作
修行就是修心

卷二 加行篇
面對妄念
想趕走妄念的念頭也是妄念，是嗔心
修止的正確心態與知見
真誠地對待自己的心
轉化妄念
覺照自己的煩惱
轉妄念為增上緣
不要怕煩惱跑出來
用中道方法認清煩惱、妄念
提起正念
認清自己，改善自己
……