積極心理密碼

　　積極的心理使我們更樂觀、更幸福、更有激情。它可以提高我們的情商，讓我們發現生活的意義，幫助我們找到自尊、自信以及生活中需要的一切！它提醒我們，良好的心情、積極的思維以及樂善好施的行為習慣會帶給我們巨大的力量。有了積極的心理，我們的生活會更加健康、生命會更加長壽，對現實也會更加滿足——人的一生還有比這更重要的嗎？夏洛特‧斯戴爾編著的《積極心理密碼》介紹了如何保持持積極心理的一些基本原則與實踐方法，教你學會如何把這些原則與方法融入到今天的日常生活中去。《積極心理密碼》中列舉了很多生動形象的實例，並設計了豐富多樣的練習。撰寫本書的最終目的，就是手把手地教會你，如何一步一步走向幸福、輝煌的人生之路。

積極心理學的神奇之處
歷史及背景
作為一種新的思想，積極心理學是如何產生的
幸福與快樂
如何測量幸福與快樂
研究發現
沒有事情是孤立的
選擇的力量
幸福與心理健康
幸福的兩種方式
幸福公式
幸福與悲傷
幸福作為心理健康的一種方式
心理健康
你的心理承受能力到底有多強？
幸福與控制周圍環境
幸福與時間
幸福與選擇
如何建立積極的情感從而幸福起來
積極情感的重要性
積極的情感作為積極生活的源泉
如何培養和增加持久的積極情感
學會忘我
學會珍惜現在
如何更加積極地珍惜現在
從現在開始！
做自己喜歡的事情，設立更高的目標
早上醒來你會為新的一天感到興奮嗎？
自然稟賦
要做真實的自己
記住學會忘我
發現自己的長處
利用長處展示自己的價值觀
價值觀是什麼？
利用自己長處的三個要點
目標
不確定性
希望
積極的思維是更好的思維
為了實現自己的目標，請邁出積極的一步
過去的經歷及對目標產生的影響
你的行為與價值觀相符嗎？
目標與擔心
提高自我效能感或自信心
情感健康：與他人及自己建立良好的關係
情感控制
情感智力
捕捉自己的情感
情商對工作的影響
與你的另一半建立良好關係
讓積極心理學在處理你與愛人、親朋好友的關係中發揮作用
關注自我，與自己保持良好的關係
如何增強自己的適應能力
什麼是適應能力？
什麼讓你成為一個具有較強適應力的人？
感知所起的作用
看待問題的方法及歸因風格
讓淘氣包變得聽話
培養積極看待各種問題的習慣
樂觀的力量
樂觀處理各種事情，增強自己的適應能力
情感處理策略
找出問題之關鍵：生活要有目的
為什麼我們需要目的意義？
如何發現意義
價值觀可以帶給我們社會與文化認同
找出我們真正需要的東西，價值觀只是個開始！
設計一條人生箴言
真實地生活
終極目標
金錢與名譽
物質享受的代價
聰明起來：增進自己的精神健康
智慧
培養自己的靈性
信仰宗教的好處
有益健康的心理狀態
用心觀察
沉思
積極的健康：如何增進身體健康，使自己更長壽
身體健康
享受快樂，增進健康
如何培養健康的習慣
讓積極心理學在工作中發揮作用
應用在個人表現及成績方面的積極心理學
應用在工作關係方面的積極心理學
工作中如何提高自己的交際技能
積極心理學與有意義的工作
改革型領導
工作中的幸福感
後記
選擇
複雜性
創造力
附錄