超級有效最適合上班族的按摩妙招

內容簡介

目錄
第一章 上班族健康與按摩
關愛職場健康——上班族按摩的神奇功效
警惕機體的異常信號——上班族的亞健康狀態
健康好不好，一測就知道——上班族的健康測量表
第二章 上班族按摩的必修課
按摩注意事項
簡易按摩手法
簡易取穴方法
常用保健穴位
第三章 各部位養生療法
頭部
面部
耳部
頸肩部
胸部 第一章 上班族健康與按摩
關愛職場健康——上班族按摩的神奇功效
警惕機體的異常信號——上班族的亞健康狀態
健康好不好，一測就知道——上班族的健康測量表
第二章 上班族按摩的必修課
按摩注意事項
簡易按摩手法
簡易取穴方法
常用保健穴位
第三章 各部位養生療法
頭部
面部
耳部
頸肩部
胸部
腹部
腰背部
四肢
第四章 美容養顏療法
黑眼圈、眼袋
皺紋
痤瘡
電腦色斑
脫髮
面部浮腫
第五章 塑身健美療法
「雙下巴」
「將軍肚」、「游泳圈」
「大象腿」
下垂臀
第六章 減壓消疲療法
失眠
神經衰弱
記憶力下降
慢性疲勞
心悸不安
焦慮煩躁
精神緊張
經前緊張征
困重、瞌睡
第七章 職業疾病特效療法
頸椎僵直、疼痛
肩周痠痛
腰背部疼痛
坐骨神經痛
腕管綜合徵
網球肘
耳鳴
眼睛乾澀
頭暈、頭痛
下肢酸麻、抽筋
胃痛
大便不暢
腹脹
消化不良
胃下垂
慢性胃炎
第八章 常見病症療法
感冒
咳嗽
鼻炎
咽炎
肋間神經痛
高血糖
性功能障礙
高血壓病
高脂血症
附錄
附錄A 十二經脈分佈部位簡表
附錄B 奇經八脈分佈和交會經脈簡表