二十八式木蘭拳（附光盤）/社區晨練叢書

　　二十八式木蘭拳是國家體育總局武術管理中心於1999年1O月有關專家編寫的國家規定套路。在體現木蘭拳武舞結合特點的基礎上，強化了技術規範，增強了木蘭拳運動的競技性、可比性，從而促進了木蘭拳運動的普及和提高，使木蘭拳運動更加科學和規範地發展。全套共由28個動作組成，其中包括手型、步型、手法、步法、腿法、平衡等動作。整套動作內容充實，動作規範，佈局合理。本書根據運動方向全套分為四段。全套動作編排合理，輕盈柔美，符合競賽規則要求，深受國內外木蘭拳愛好者的喜愛。

預備勢
一 舒雁展翅
二 請拳起舞
三 彈雪金蓮
四 鳳凰出巢
五 彩袖翻飛
六 推雲播雨
七 百鳥朝鳳
八 丹鳳朝陽
九 鷂子翻身
十 龍飛鳳舞
十一 落花流水
十二 孔雀開屏
十三 嫦娥奔月
十四 左右踩蓮
十五 雁落平沙
十六 西施浣紗
十七 左右搖肩
十八 風掃梅花
十九 撥雲見日
二十 金蟬脫殼
二十一 飛燕撲蝶
二十二 宿鳥投林
二十三 青鸞飛嘯
二十四 黃鶯落架
二十五 猛虎聽風
二十六 左右浪子踢球
二十七 巧坐金蓮
二十八 請拳謝禮
收勢