兒童情緒管理與性格培養‧我要瞭解自己：青少年情緒管理手冊

第一部分 感知你的情緒
第一章 情緒背後的科學
第二章 心情，情緒和感覺

第二部分 感知自我意識情緒
第三章 尷尬
第四章 內疚
第五章 羞愧
第六章 自豪

第三部分 感覺受到威脅
第七章 焦慮
第八章 恐懼
第九章 厭惡

第四部分 感到悲觀
第十章 孤獨
第十一章 難過
第十二章 悲傷

第五部分 感到興高彩烈
第十三章 興奮、歡樂和幸福
第十四章 愛和迷戀

第六部分 感到情緒激動和急躁
第十五章 憤怒
第十六章 嫉妒和妒忌

結語：繼續瞭解你自己