150種增強活力最有效的方法

  ?37種讓你活力充沛的食物
    ?20種有效恢復體力的生活方式
    ?14種提升能量的運動
    ?11種增強體力的健康補充品
    以最自然的方法增強你的體力、提振你的精神、讓你永保青春活力
    由美國著名的營養學家與暢銷書作家強尼．包登博士所提出的150種能增強體力，有效消除疲勞，平衡緊張、改善體型，讓你在從事熱愛的工作時，能提升效率並且樂在其中。
    你將學會如何不再殘害身體，並且透過食物、運動以及好的生活習慣與心態……來增強體力。
    在本書你將學到
    ．什麼時候可以產生出最大的能量
    ．如何恢復健康的睡眠
    ．如何輕鬆增強體力
    ．為什麼吃對食物和營養補充品能使你強壯
    ．如果「想」得跟有精神的人一樣
    ．為什麼你非得向脂肪說「Yes！」
    本書特色：
    1. 不要害怕脂肪
    2. 八大戒除糖類的秘訣讓你提昇能量、十三種改善失眠的方法、對抗季節性情緒障礙的六大訣竅、十分鐘提升能量的運動、三種調節能量的營養補充品
    3. 內容扎實，描述語氣幽默不死版，很有作者個人的特色。
    4. 從多面向去談論如何讓自己每天的精神飽滿，這是與其他相似的書不一樣的地方。不僅只在醫學上或飲食習慣上提供活力充沛的方法，還包括心理層面甚至到風水、針灸等等。
    5. 本書正因為所談的東西都是顛覆醫學上的固有見解，例如減肥就要減少攝取脂肪，喝零熱量的減肥汽水就不會胖等等。
 

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