健身保健
3小時熟睡 打造健康黃金習慣 沒睡足至少8小時,身體就會不舒服? 晚上10點不就寢,會錯過養生好時辰? 老是覺得睡不夠、睡不飽,無精打采? 其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣! 無法早起當晨型人沒關係!無法睡足8小時也無所謂! 「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿,活力充沛! 迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上!本書傳... |
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3小時熟睡法(改版) 台灣睡眠史上30,000本銷售奇蹟暢銷改版! 如果,你還在為自己睡了幾個小時而斤斤計較, 不如仔細檢視,你為「睡眠品質」花了多少時間準備! 打破你對8小時睡眠規範的迷思! 美國癌症協會研究報告指出:「人的死亡率會隨著睡眠時間的長度而增加。」 美國加州大學丹尼爾.克里普機(Daniel... |
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50歲的健康生活: 別讓身體衰老下去 別讓身體衰老下去 本書從防止身體衰老(衰老雖然不可避免,但採取有效的措施,可以延緩衰老)、保持健康活力(年紀雖然大了,但只要充滿活力,依然年輕)、平衡飲食營養(均衡營養,才能達到健康的... |
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