記憶術：科學的記憶方法

第一章　緒論
第一節　引言
第二節　什麼是記憶
一、記憶的概念
二、記憶的重要性
三、記憶的理論
第三節　記憶腦科學方面的研究
一、大腦皮層與記憶有關的部位
二、記憶的生理單元
三、外顯記憶的神經機制
四、內隱記憶的神經機制
五、工作記憶的神經機制
第二章　記憶的種類與測量
第一節　記憶的種類
一、瞬時記憶、短時記憶與長時記憶
二、形象記憶、語義記憶、情緒記憶、運動記憶與情景記憶
三、外顯記憶與內隱記憶
第二節　記憶的測量
一、記憶的品質
二、記憶的測量
第三章　記憶的過程與規律
第一節　記憶的基本過程
一、信息編碼——識記
二、信息儲存——保持
三、信息提取——再現
第二節　記憶規律
一、時間律
二、數量律
三、遷移律
四、強化律
五、對比律
六、意向律
第四章　行之有效的記憶術
——記憶的一般方法
第一節　聯想
一、接近聯想法
二、相似聯想法
三、對比聯想法
四、關係聯想法
第二節　組塊
一、組塊的概念
二、主觀組織
第三節　媒介
一、以自然語言為媒介的組織加工
二、以視覺表象為媒介的組織加工
第五章　行之有效的記憶術
——記憶的特殊方法
第一節　思維性記憶方法
一、理解記憶法
二、聯想記憶法
第二節　對象性記憶方法
一、系統記憶法
二、概括記憶法
三、圖表記憶法
四、字鉤記憶法
五、提綱記憶法
六、整體記憶法、部分記憶法與綜合記憶法
七、嘗試回憶記憶法
第三節　時間性記憶方法
一、及時記憶法
二、分散記憶法與集中記憶法
三、循環記憶法
四、過度學習記憶法
五、限時記憶法
六、選時記憶法
第四節　感官性記憶方法
一、直觀形象記憶法
二、朗讀記憶法
三、韻律記憶法
四、多通道協同記憶法
第六章　影響記憶的因素
第一節　主觀因素
一、目的與記憶
二、注意與記憶
三、情緒與記憶
四、知識與記憶
五、信心與記憶
第二節　客觀因素
一、外部情境
二、材料特徵
第七章　記憶的培養與訓練
第一節　記憶的年齡特點
一、少年期的記憶
二、青年期的記憶
三、老年期的記憶
第二節　記憶的培養措施與教育建議
一、記憶培養與訓練的重要性
二、記憶培養與訓練的具體措施與建議
第三節　記憶術的具體應用
一、怎樣記外語單詞
二、怎樣記姓名相貌
三、怎樣記日常瑣事
主要參考文獻
後記