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忙裡偷閒保健康

  • 作者：張尚國 著
  • 出版社: 北京工業大學出版社
  • 出版時間：2010-05-01
  • 版次：1

    • 商品編號: 10341222

    頁數：259

    裝幀：平裝

    ISBN：9787563923175


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內容簡介

時間就像海綿裡的水，只要擠總會有的。健康也一樣，只要你用心去保護它，總是可以找到方法的。《忙裡偷閒保健康》以「忙裡偷閒」為主題，從時間、美容、運動、飲食、減壓、睡眠、季節、假日、病症預防、五官、禁忌11個方面詳細講述了在忙碌的工作狀態中保持健康的有效方法，為忙碌的人們打造一本從時間縫隙中覓得健康的書籍。不需要花費過多的時間去準備，也無須太多複雜的流程去整理，只要一顆想要健康的心，你就可以在忙碌的生活間隙中找到鍛鍊的方式和方法。

目錄

PART 1 忙裡偷閒「時間」健康露
上班途中「搶」健康
加入「走班族」行列中
上班路上別戴耳機
路邊早點少吃為妙
乘車時不宜閱讀
車上打盹害處多
乘車健美身材妙招
坐車勿一直看電視
堵車身心健康警鐘
工作過程「偷」健康
坐班工作「偷」健康
工作中的小走動
工作中的站立族
偷閒隱形保健操
上班護頸大行動
上班健康多行動
閒暇時間「保」健康
閒暇三小招
散步對症錄
冥想深呼吸
偷閒加營養
拉耳保腎臟
健康水空間
運動要注意
4個3分鐘
5分鐘巧「得」健康
5分鐘溫水澡
5分鐘晨練法
5分鐘的打盹
5分鐘的按摩
5分鐘的美容
5分鐘養生法
5分鐘晨運動

......



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